من الممكن أن تضيع الكثير من الوقت دون أن تدرك ذلك، ولا يؤثر ذلك على حياتك اليومية والعملية، لكن سوء إدارة وقتك وتنظيمك يمكن أن يسبب لك اضطرابات نفسية خطيرة وحادة تختلف باختلاف درجتها. مستوى اضطرابك وعدم تنظيم يومك وحياتك يؤكده تقرير منشور على موقع الإجهاد، الاضطرابات النفسية والعاطفية الناشئة عن التوتر والقلق وكيفية إدارتها.

ويواصل التقرير أن فشلك في إدارة وتنظيم وقتك، وتأخرك عن مواعيدك وعدم قدرتك على خلق روتين جيد ومنظم ليومك، خطير جدًا على صحتك النفسية والعقلية، حيث قد يؤدي بك إلى بعض الحالات النفسية. . وغيرها من أعراض المرض.

اضطراب الوقت وعدم تنظيمك وعدم سيطرتك يؤثر سلباً على إنتاجيتك وكفاءتك وعملك، ولكنه يؤثر أيضاً على صحتك العقلية والنفسية مسبباً بعض الأعراض، منها:

يعد التوتر الناتج عن عدم القدرة على إدارة الوقت من أهم أنواع الضغوط النفسية التي تسبب العديد من الأعراض، بما في ذلك التوتر المرضي الحاد.

ومن الأعراض أيضاً أن يتعرض الإنسان لتقلبات مزاجية خطيرة وحادة تصل إلى حد الغضب.

التعب الجسدي الشديد الناتج عن الأرق والتوتر النفسي.

الغضب الشديد والعصبية الشديدة وعدم القدرة على السيطرة عليها

تشتت الانتباه الشديد وعدم القدرة على التركيز

النسيان الشديد للمعلومات القريبة والبعيدة

المعاناة من اضطرابات شديدة في النوم وعدم القدرة على الحصول على قسط وافر من الراحة أو النوم الجيد

تؤثر العزلة الاجتماعية سلباً على الحالة المزاجية

أعراض الاكتئاب الشديدة والشعور الدائم بالحزن غير العقلاني

المعاناة من نوبات التوتر الشديد ونوبات القلق الشديدة

وينصحون أنه إذا أثرت هذه العادة على حياتهم وسلاسة يومهم، عليهم الاستعانة بأخصائي نفسي يساعدهم في كيفية التخلص من هذه المشاعر والمتاعب وكيفية تنظيم وقتهم بشكل صحيح.