ثبات الوزن عند اتباع نظام غذائي مشكلة شائعة يواجهها الكثير من الأشخاص، والسبب هو معاناتك من مرض يمنعك من فقدان الوزن، وهناك العديد من فحوصات الدم التي يمكن أن تكتشف مشاكل صحية. وبحسب موقع “تثبيت الوزن”، فإن اتباع نظام غذائي يؤدي إلى تثبيت الوزن.

وبحسب الخبراء، فإن ثبات الوزن هو حالة طبيعية تحدث نتيجة بطء عملية التمثيل الغذائي “حرق الدهون” حتى لو تناولت نفس العدد من السعرات الحرارية التي تساعدك على فقدان الوزن، عندما تكون السعرات الحرارية التي تحرقها متساوية. بالأكل تصل إلى مرحلة الثبات والثبات.

لإنقاص المزيد من الوزن، تحتاج إما إلى زيادة نشاطك البدني أو تقليل السعرات الحرارية التي تتناولها حتى يكون جسمك في حالة تأهب ويمكنه حرق الدهون بكفاءة أكبر.

هناك 4 اختبارات عليك القيام بها لمعرفة سبب ثبات وزنك أثناء النظام الغذائي

تحليل نسبة السكر في الدم أثناء الصيام

يساعد اختبار الدم الصائم للأنسولين على قياس مستويات السكر في الدم بعد 8-12 ساعة من الصيام – عادة في الصباح. إنه فحص لمقدمات السكري ويشير إلى ما إذا كان هناك حاجة إلى اتباع نظام غذائي منخفض نسبة السكر في الدم لفقدان الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم.

إذا لم تكن مصابًا بالسكري، فيجب أن يكون مستوى السكر في الدم أثناء الصيام المثالي لفقدان الوزن والصحة الجيدة بشكل عام بين 70-99 ملجم / ديسيلتر.

القراءة التي تزيد عن 100 ملغم/ديسيلتر قد تكون مؤشراً على الإصابة بمقدمات السكري.

تحليل هرمون الغدة الدرقية أو TSH

الخطوة الأولى للتغلب على ثبات فقدان الوزن هي تقييم حالة وظيفة الغدة الدرقية لديك، والتي تعد أيضًا مؤشرًا مهمًا لصحتك العامة، حيث يخبر الهرمون المحفز للغدة الدرقية – الذي تنتجه الغدة النخامية – الغدة الدرقية. متى تنتج الغدة هرمون الغدة الدرقية؟
إذا كانت قراءة TSH لديك أكبر من 4.5 ملي وحدة دولية / لتر، فأنت معرض لخطر الإصابة بقصور الغدة الدرقية، والذي يسبب تباطؤ الغدة الدرقية الذي يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي وفقدان الوزن.

تحليل وظائف الكبد أو LFT

يمكن أن يكون اختبار وظائف الكبد أو فحص LFT جزءًا من الفحص الصحي الروتيني للكشف عن مشاكل الكبد المحتملة مبكرًا.

وفقًا للخبراء، تشير المستويات المرتفعة أو المنخفضة من ALT أو الإنزيم أو بروتين AST إلى مشاكل في الكبد.

قد تشمل اختبارات وظائف الكبد التحقق من أمراض مثل التهاب الكبد، ومراقبة الآثار الجانبية للأدوية، والتحقق من شدة أمراض الكبد.

اختبار الهيموجلوبين السكري أو HbA1c

يشير اختبار الهيموجلوبين السكري، أو HbA1c، إلى الإصابة بمقدمات مرض السكري ومقاومة الأنسولين المحتملة في جسمك.

يشير ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى مضاعفات مختلفة، بما في ذلك زيادة الوزن وأمراض أخرى مثل مشاكل القلب ومشاكل الكلى ومشاكل الكبد.

وفقًا للأطباء، فإن تغييرات نمط الحياة بما في ذلك دمج نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام يمكن أن تقلل المستويات، مما يساعد على إبعادك عن ثبات الوزن.