يحتوي البطيخ على العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية التي يمكن أن تفيد النساء الحوامل، وعندما يتم تناوله باعتدال، يمكن أن يكون البطيخ طعامًا صحيًا ولذيذًا أثناء الحمل.
وخلال موسم البطيخ، أوضح استشاري أمراض النساء والولادة بالمركز القومي للبحوث الدكتور حاتم محمد، أن البطيخ خيار ممتاز للنساء الحوامل، خاصة اللاتي يراقبن تناولهن للسعرات الحرارية والدهون، مشيراً إلى كوب من البطيخ. تحتوي على 46 سعرة حرارية فقط وأقل من 1 جرام من الدهون، مما يجعلها وجبة ممتازة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة الدهون أثناء الحمل.
ومع ذلك، فإن البطيخ غني بالألياف وتناول الأطعمة الغنية بالألياف أثناء الحمل يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسكري الحمل وزيادة الوزن. وبصرف النظر عن الألياف، يحتوي البطيخ على الكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم وفيتامين أ. وفيتامين ج.
ما هي المخاطر المحتملة لتناول البطيخ أثناء الحمل؟
وفقًا لموقع HealthShot، يمكن لمعظم النساء الحوامل تناول البطيخ بأمان دون أي آثار سيئة، ولكن هناك خطران محتملان لتناول هذه الفاكهة اللذيذة أثناء الحمل.
أولاً، يؤدي تناول البطيخ بشكل غير صحيح إلى نمو بكتيريا خطيرة تسمى الليستيريا والتي يمكن أن تضر الأطفال الذين لم يولدوا بعد والنساء الحوامل. بعد هذه العدوى، عادة ما تظهر على الأم الحمى والتعب.
لتقليل خطر الإصابة بالليستيريا، تجنب تناول شرائح البطيخ التي تم تركها في درجة حرارة الغرفة لأكثر من أربع ساعات. وينبغي أيضًا التخلص من البطيخ المقطع المبرد بعد سبعة أيام.
