تعاني العديد من النساء من تساقط الشعر بشكل حاد بعد الولادة، وهذا لا ينبغي أن يكون مدعاة للقلق، فهو ليس دائمًا.

وفقا للأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن تساقط الشعر بعد الولادة أمر شائع. ويحدث عند الأمهات الجدد بعد أشهر قليلة من الولادة بسبب انخفاض مستويات هرمون الاستروجين.

وذكر التقرير أن العديد من النساء يعانين من تساقط الشعر بعد الولادة بعد شهرين إلى أربعة أشهر من الولادة، ويتضمن التقرير خمسة أشياء رئيسية يمكن للأمهات القيام بها لحماية شعرهن، مضيفة أنه إذا كانت المرأة تعاني من تساقط الشعر الزائد على الرغم من هذه النصائح، فيجب عليها التحدث إلى طبيبها، لأن هذا قد يكون علامة على التهاب الغدة الدرقية بعد الولادة.

تناول المكملات الغذائية بعد الولادة

تأكد من أن تغذيتك جيدة، وتناول الحديد والكالسيوم والأوميغا وفيتامين د وفيتامين ب المتعدد.

احصل على التغذية السليمة

تناول الأطعمة الصحية لصحتك العامة، وخاصة شعرك، تناول الحديد والأطعمة الغنية بالبروتين مثل السبانخ والجزر والأفوكادو والكيوي والفاصوليا والعدس والشوفان والبيض ومنتجات الألبان والشيا وبذور الكتان كل يوم.

تجنب استخدام منتجات التصفيف الساخنة

لا تستخدمي الحرارة على شعرك، فهذا وقت حساس، تأكدي من أن مستوى الحرارة منخفض، خاصة عند تجنب مجففات الشعر وتسريحة ذيل الحصان.

العناية بالشعر بلطف، تجنبي التمشيط الزائد ولا تمشطي شعرك كثيراً، خاصة عندما يكون مبللاً، فهو أكثر عرضة للتكسر.