وجهت الفنانة روجينا رسالة إلى جمهورها وحذرتهم من التعرض المفرط لأشعة الشمس، بعد أن أحرقت بشرتها من التعرض المباشر لأشعة الشمس لمدة ساعة كاملة، موضحة لقرائها طرق الوقاية والحماية من حروق الشمس.

يهرع معظم الناس إلى العطلة الصيفية للاستمتاع بالبحر والاسترخاء والهروب من الطقس الحار، لكن لا بد من الانتباه أثناء تواجدهم على الشاطئ، لأن التعرض المفرط لأشعة الشمس يمكن أن يضر الجلد والبشرة. حروق الجلد، لذا اتخذ الاحتياطات اللازمة لحماية نفسك من أشعة الشمس، وفقًا لتقرير WEBMD.

نصائح للوقاية من حروق الشمس

– لا تنسى النزول في وقت مناسب من اليوم، لأنه من الأفضل تجنب التعرض للشمس من الساعة العاشرة صباحاً حتى الرابعة عصراً، لأنه من الممكن الذهاب إلى الشاطئ في الصباح الباكر. أو في فترة ما بعد الظهر لتجنب أن تكون أشعة الشمس هي الأكثر ضرراً على الجلد وحروق الجلد.

– استخدام واقي الشمس بعامل حماية مناسب، ووضعه على البشرة قبل التعرض لأشعة الشمس المباشرة للوقاية من الحروق، مع مراعاة تطبيقه كل ساعتين لتحقيق أقصى استفادة، خاصة خلال النهار.

– ارتداء النظارات الشمسية، خاصة عند التواجد على الشاطئ، ومن الأفضل استخدام عدسات كبيرة لحماية العينين من أضرار أشعة الشمس وكذلك لمنع حرق الجزء الأكبر من الجلد.

– ارتداء قبعة واسعة الحواف لتغطية كامل الوجه للحماية من أشعة الشمس الضارة وتجنب حروق الجلد.

– احرصي دائماً على ارتداء الملابس القطنية، التي تساعد الجلد على امتصاص العرق بشكل أفضل، ويفضل الملابس ذات الألوان الفاتحة، حتى لا تعكس حرارة الشمس الضارة.

– أثناء تواجدك على الشاطئ عليك البحث عن أماكن للظل وتجنب الجلوس بشكل مستمر تحت تأثير أشعة الشمس للوقاية من حروق الجلد، وكذلك تجنب التعرض للإجهاد الحراري.

يعد الحفاظ على رطوبة الجسم أمرًا ضروريًا للغاية لمنع الجفاف، لذلك من المهم شرب الكثير من الماء حتى عندما لا تشعر بالعطش، بالإضافة إلى شرب المشروبات الطبيعية قليلة السكر وتناول الأطعمة الغنية بالمياه مثل الخيار والبطيخ. الترطيب

– بعد التعرض للشمس يجب الحرص على تنظيف البشرة جيداً واستخدام مرطب للبشرة للوقاية من أي آثار ناتجة عن التعرض لأشعة الشمس مثل احمرار الجلد والحكة وغيرها.