المشروبات هي العنصر الأول والأكثر أهمية في أيام الصيف، وخلال درجات الحرارة المرتفعة للغاية، المشروبات هي العنصر المرطب الأول، ونحن جميعا بحاجة إلى أكواب متعددة على مدار اليوم، بالإضافة إلى الماء العادي، لتحقيق الترطيب المكثف. لأجسادنا.
وبحسب الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الطب الباطني قصر العيني، فإن الترطيب هو أهم عامل يجب التركيز عليه أثناء الطقس الحار وموجات الحر العرضية، ويوفر الترطيب الحماية خلال تلك الأيام. أسباب الجفاف الشديد في الجسم، والذي يسبب مشاكل صحية في الجسم، مثل الاضطرابات العصبية، والتعب، والعطش الشديد، والتبول المتكرر والمكثف، وجفاف الجلد، وغيرها من الأعراض الجلدية والجسدية مثل اضطرابات في وظائف الجسم، والضعف العام والوهن. الضعف والتعب والإرهاق.
وأكد أن أهمية ترطيب الجسم يومياً عن طريق الماء، أمر أساسي وهام في ظل ارتفاع درجات الحرارة، إذ يعتقد البعض خطأً أن المشروبات الباردة أو المثلجة لا توفر سوى ترطيب الجسم والحلق خلال أيام الصيف. توفر المشروبات الدافئة الترطيب المناسب، وتحمي الجسم من الجفاف، بشرط أن تكون مشروبات عشبية مفيدة وصحية، مثل الشمر، والشمر، والنعناع، والليمون الدافئ والبارد، كما يجب تناول المشروبات الصحية وتجنب المشروبات الغنية بالكافيين مثل: والشاي وفي القهوة، لأن الإفراط في تناولها لا يوفر الترطيب.
كما يجب عليك تجنب شرب المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، التي يعتقد البعض أنها مرطبة للغاية، على الرغم من احتوائها على السكر وكذلك الكافيين، مما يؤثر على مستويات ترطيب الجسم وانتعاشه.
