سيرة ذاتية طالب المدرسة الثانوية ويؤدون امتحاناتهم بعد فترة العطلة، في ظل الارتفاع الملحوظ في درجات الحرارة والرطوبة، والتي يعاني خلالها الطلاب من العديد من الأعراض المرضية، بما في ذلك التعب الشديد، وتأثير الرطوبة على جهد طلاب الثانوية وتركيزهم للوقاية من أي مرض محتمل. الأعراض الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة يجب على طالب المرحلة الثانوية وضع مرطب على جسمه للوقاية من ارتفاع درجة الحرارة وآثاره.
وبحسب تقرير منشور على موقع بريدج بوينت، يجب على الطلاب الذين يجلسون ويتقدمون للامتحانات في ظروف شديدة الحرارة اتباع قواعد معينة للنظافة، بما في ذلك:
– تجنب التعرض المفرط لأشعة الشمس، خاصة في ساعات الذروة، سواء قبل الاختبار أو بعده، لتجنب زيادة فرصة الإصابة بضربة الشمس.
تعتبر زجاجات المياه من أهم العناصر التي يجب أن يحملها الطالب في حقيبته، فيشعر بالجفاف ويشربها طوال اليوم لمكافحة الجفاف وأضرار الجسم مثل الشعور بالضعف والضعف وعدم التركيز.
ارتداء القبعة يحمي رأسك من حرارة الشمس.
تجنب التوتر الشديد قبل وبعد الامتحان وضرورة التركيز على الامتحان.
لكن تقريرا آخر منشور على موقع دائرة الأغذية الأردنية، والذي يتناول التغذية وصحة الإنسان، أشار إلى ضرورة الاهتمام بنوعية الطعام المقدم للطالب قبل الذهاب وتقديم الامتحان. ويجب التركيز على الخيار والجزر والكرفس والخس وغيرها على تناول أطعمة الإفطار والخضروات التي تحتوي على المزيد من الماء لتقليل شدة المرض.
ركز أيضًا على شرب المشروبات الصحية مثل الليمون والتوت والنعناع أو المشروبات الباردة الصحية وركز على تناول الفواكه الصحية مثل البطيخ.