النوم على وسادة غير ثابتة بما يكفي لتوفير الدعم اللازم لرقبتك يمكن أن يسبب الكثير من آلام الظهر والرقبة، كما تضمن لك الوسادة الحصول على نوم مريح ومتواصل، لكن في بعض الأحيان، إذا لم تناسبك حسنًا. الجسم، فإنها يمكن أن تضر بصحتك على المدى الطويل، فبحسب الخبراء، إذا ثنيت رقبتك لفترة طويلة، ستشعر بعدم الراحة وتعاني من الألم والضرر الدائم، بحسب موقع “تايمز ناو”.
يقول الأطباء أنه إذا كنت تنام على وسادة غير ثابتة بما يكفي لتزويد رقبتك بالدعم الذي تحتاجه، فقد يسبب ذلك العديد من مشاكل الظهر والرقبة التي يمكن أن تؤدي إلى تفاقم التهاب الفقار.
الآثار الضارة الأخرى للوسادة الخاطئة هي:
-بالنسبة لأولئك الذين يعانون من انقطاع التنفس أثناء النوم – وهي حالة تؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، يمكن أن تتفاقم المشكلة عند استخدام الوسادة الخاطئة، والتي تتعارض مع الضغط المستمر على مجرى الهواء.
– عدم النوم على وسادة جيدة أثناء الاستلقاء يمكن أن يؤدي إلى فقدان النوم – عدم القدرة على النوم يوما بعد يوم يسبب الأرق – اضطراب في النوم يسبب صعوبة في النوم، أو البقاء نائما، أو الحصول على نوم جيد أثناء الليل. فهو يؤثر على مزاجك وتفكيرك وحتى شهيتك، مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية العقلية والجسدية.
الحرمان المزمن من النوم يسبب أيضًا حالات ضارة مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم.
النوم على الوسادة الخاطئة التي لا تدعم رقبتك بإحكام يمكن أن يؤثر بشكل مباشر على العمود الفقري ومنطقة الرقبة ويسبب ترهلها أثناء المشي. يمكن أن تصبح مشاكل الرقبة دائمة إذا لم يتم علاجها في الوقت المناسب.
كيف تختار الوسادة المناسبة؟
ووفقا للخبراء، فإن القاعدة الأساسية عند اختيار الوسادة المناسبة لرقبتك وظهرك هي أن تكون موازية للمرتبة، وليست منحنية لأعلى أو لأسفل.
ومن النصائح المهمة الأخرى التي يجب عليك الانتباه إليها عند شراء الوسادة ما يلي:
– تذكري دائمًا شراء وسادة الرقبة وفقًا لشكل جسمك ومتطلبات رقبتك.
– قم دائمًا بشراء الوسائد المصنوعة من رغوة اللاتكس الطبيعية التي تدعم منطقة الرأس والرقبة بشكل أفضل.
– لا تشتري وسادة الريش لأنها لا توفر أي ثبات لرقبتك مما يؤدي إلى الألم والالتهابات.
– استخدمي وسائد الجسم والجانبين للحصول على الدعم
