كيف تحافظ على صحة العين في الطقس الحار؟ ونشر التقرير على موقع صحيفة هندوستان تايمز. بعض النصائح الوقائية للعيون لحمايتها من أشعة الشمس وأوضح أن درجات الحرارة المرتفعة يمكن أن تسبب بعض المخاطر على صحة العين، والتي إذا أهملت يمكن أن تؤدي إلى عدم الراحة ومضاعفات خطيرة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هناك 15 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مصابون بالعمى بسبب إعتام عدسة العين، وقد يعاني ما يصل إلى 10٪ من هؤلاء الأفراد من هذه الحالة بسبب التعرض للأشعة فوق البنفسجية.

الدكتور شيفالي ماجومدار، استشاري القرنية وسطح العين، قسم طب العيون، كلية ساروجيني نايدو الطبية، أغرا، يستكشف تأثيرات حرارة الصيف على العيون ويعطي نصائح مهمة لحماية الرؤية والتعامل مع أمراض العيون.

حماية العيون من شمس الصيف

– اختر النظارات الشمسية

النظارات الشمسية هي أحد إكسسوارات الموضة وتعمل كإجراء وقائي للعينين. اختاري النظارات الشمسية التي توفر حماية كاملة من الأشعة فوق البنفسجية فئة A وB وتأكد من أنها تغطي منطقة العين بالكامل.

-البحث عن الظل

عندما يكون الأفراد في الهواء الطلق أثناء ذروة ضوء الشمس، يجب على الأفراد البحث عن الظل كلما أمكن ذلك لتقليل التعرض المباشر للأشعة فوق البنفسجية الضارة وتقليل مخاطر المشكلات المتعلقة بالرؤية.

– علاج جفاف العين

يمكن أن تتفاقم متلازمة جفاف العين بسبب الرياح القاسية ودرجات الحرارة المرتفعة في الصيف. يمكن أن يؤدي ارتداء النظارات الشمسية ذات التغطية الكاملة واستخدام قطرات العين المرطبة إلى تخفيف الانزعاج ومنع فقدان الرؤية المحتمل.

– ترطيب

الترطيب الكافي مهم للصحة العامة، بما في ذلك صحة العين. يجب على الأفراد شرب الكثير من الماء وتناول الفواكه المرطبة لمنع الجفاف ومعالجة مشاكل العين خلال موسم الصيف.

-الطعام الصحي

الحفاظ على نظام غذائي مغذ يمكن أن يدعم صحة العين ويوفر دفاعًا طبيعيًا. الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الجوز والسلمون مفيدة للعيون. بالإضافة إلى ذلك، فإن تضمين الكثير من الخضار الخضراء في نظامك الغذائي يعزز صحة العين المثالية.