متلازمة المبيض المتعدد الكيسات هي حالة ينتج فيها المبيض كمية غير طبيعية من الأندروجينات، وهي هرمونات جنسية ذكورية توجد عادة بكميات صغيرة لدى النساء. الحافة، ولكن كيف ترتبط أعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟ هذا ما أوضحه تقرير موقع “Onlymyhealth”.

علاقة التوتر بمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات

ويوضح التقرير أن متلازمة المبيض المتعدد الكيسات (PCOS) هي اضطراب في نمط الحياة يؤدي إلى ارتفاع معدل انتشار التعب المزمن والتوتر من سن البلوغ إلى انقطاع الطمث.

وفقا لدراسة نشرتها مجلة علم الأوبئة السريرية والصحة العالمية، فإن التوتر يؤدي إلى تفاقم أعراض متلازمة تكيس المبايض.

ترتبط متلازمة تكيسات الكيسات بمجموعة متنوعة من العلامات والأعراض، خاصة عدم انتظام الدورة الشهرية أو المتأخرة أو القصيرة، وغياب الدورة الشهرية، والشعرانية، وحب الشباب، ومتلازمة التمثيل الغذائي، والسمنة المركزية، ومقاومة الأنسولين، ومرض السكري من النوع 2 طويل الأمد، وحوالي 40٪ من بطانة الرحم سرطان. تعاني النساء المصابات من العقم.

تعاني مريضات متلازمة المبيض المتعدد الكيسات من ارتفاع نسبة الإصابة بأعراض القلق والاكتئاب بسبب الأعراض التي تسببها الحالة، مما يؤثر على الصحة النفسية والعاطفية.

فيما يلي توصيات لإدارة التوتر وأعراض متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لتحسين صحتك العقلية:

1. سلوكيات نمط الحياة الصحي والتي تشمل الأكل الصحي وممارسة النشاط البدني بانتظام.

2. الحفاظ على وزن صحي حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI).

3. يمكن وصف نظام غذائي يحتوي على 1200 إلى 1500 سعرة حرارية في اليوم للنساء.

4. الوقاية من السمنة من خلال مراقبة الوزن.

5. تلعب العلاجات التجميلية مثل تقليل الشعر بالليزر دورًا مهمًا في إدارة الشعرانية، وهي أحد الأعراض المزمنة لمتلازمة المبيض المتعدد الكيسات بمساعدة التكنولوجيا المتطورة.

6. يمكن التغلب على التوتر من خلال ممارسة تمارين اليقظة الذهنية أو التأمل أو اليوجا أو الزومبا أو أي تمرين بدني آخر.