تتميز الهواتف المحمولة بصوت عالٍ لأن تطبيقات بث الموسيقى والألعاب وحتى نغمات الرنين يمكن أن تصل إلى مستويات صوت تزيد عن 110 ديسيبل، مما قد يسبب ضررًا للحواس إذا لم يتم استخدامها لأكثر من ثماني ساعات يوميًا. وبحسب موقع OnlyMyHealth، فإن الخلايا الشعرية الموجودة في الأذن الداخلية، والتي تسبب الإصابة، كلما كنت أصغر سنا، زاد خطر إصابتك بفقدان السمع.

فيما يلي بعض الاستراتيجيات التي يوصي بها الخبراء والتي يجب مراعاتها:

ضع حدودًا واضحة

يعد وضع إرشادات حول وقت الشاشة ومستويات الصوت أمرًا بالغ الأهمية. شجّع على فترات راحة من استخدام الشاشة وحدد الوقت الذي تستخدم فيه سماعات الرأس أو سماعات الأذن، خاصة عند مستويات الصوت العالية.

التثقيف حول صحة السمع

خذ الوقت الكافي لتعليم أطفالك أهمية حماية آذانهم. اشرح العواقب المحتملة للتعرض المفرط للضوضاء ومكنهم من اتخاذ خيارات مستنيرة بشأن استخدام أجهزة الصوت الشخصية.

الرقابة الأبوية مطلوبة

توفر العديد من الهواتف الذكية والأجهزة اللوحية ميزات الرقابة الأبوية التي تتيح لك مراقبة وإدارة وقت شاشة طفلك واستخدامه للتطبيقات. استفد من هذه الأدوات لتنفيذ عادات رقمية صحية والحد من التعرض للمحتوى الذي قد يكون ضارًا.

تشجيع عادات الاستماع الآمنة

علم أطفالك كيفية استخدام سماعات الرأس أو سماعات الأذن بأمان. شجعهم على استخدام إعدادات الصوت عندما تكون متاحة، وأخذ فترات راحة دورية وتجنب التعرض لفترات طويلة للضوضاء العالية. التأكيد على أهمية حماية سمعهم الآن لمنع العواقب طويلة المدى.

إنشاء مناطق حرة للتكنولوجيا

قم بتخصيص مناطق معينة من منزلك، مثل غرف النوم أو مناطق تناول الطعام، كمناطق “خالية من التكنولوجيا”. فهو يشجع التفاعل العائلي، ويقلل الاعتماد على الأجهزة الرقمية، ويعزز التوازن الصحي بين وقت الشاشة والأنشطة الأخرى.

الترويج للأنشطة البديلة

شجع أطفالك على المشاركة في الأنشطة خارج الشاشة، مثل اللعب في الخارج، أو القراءة، أو الفنون والحرف اليدوية، أو ألعاب الطاولة. يساعد توفير مصادر بديلة للترفيه على تقليل الاعتماد على الأجهزة الرقمية وتعزيز الرفاهية العامة.

جدولة اختبارات الأذن العادية

اجعل من أولوياتك جدولة فحوصات منتظمة مع أخصائي السمع لمراقبة صحة طفلك السمعية. يسمح الاكتشاف المبكر لأية مشاكل بالتدخل والوقاية في الوقت المناسب، مما يضمن السمع الأمثل لسنوات قادمة.