التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس أثناء درجات الحرارة المرتفعة يسبب حروق الشمس، المعروفة باسم حروق الشمس، والتي تسبب احمرار والتهاب الجلد وألم عند اللمس.

وفقا لموقع Onlymyhealth، غالبا ما يحدث هذا الالتهاب بسبب التعرض لفترة طويلة للأشعة فوق البنفسجية من الشمس أو من الأجهزة الاصطناعية مثل أسرة التسمير، وعلى الرغم من أن حروق الشمس ليست مرئية على الفور، إلا أنه يمكنك البدء في ملاحظة التغييرات في غضون دقائق. بالنسبة للتعرض، على الرغم من أن الاحمرار قد يظهر خلال ساعتين إلى ست ساعات بعد التعرض، إلا أن الشفاء يستغرق وقتًا أطول، من أيام إلى أسابيع.

كيفية علاج حروق الشمس طبيعيا؟

يجب أن تكون الخطوة الأولى في علاج حروق الشمس هي خفض درجة حرارة سطح الجلد، وتجنب المنتجات مثل الصابون وزيوت الاستحمام، التي يمكن أن تسبب الجفاف الزائد، وبدلاً من ذلك خذ حمامات فاترة.

وفي مشاركة بعض التدابير الأخرى لعلاج حروق الشمس في المنزل، يقول التقرير:

قم بتجفيف الجلد بالتربيت بدلًا من فركه، لأن ذلك قد يسبب تهيج الجلد.

ضع كمادة باردة من الثلج ملفوفة بمنشفة لتقليل التورم وتبريد الجلد بشكل طبيعي.

لا تضع الثلج مباشرة على المنطقة المصابة، لأن ذلك قد يسبب ضررًا إضافيًا.

يعتبر الصبار من أكثر العلاجات فعالية لحروق الشمس، حيث أن الجل الذي تنتجه نبتة الصبار له خصائص مهدئة تسرع عملية الشفاء، وترطب البشرة، وتبقيها رطبة.

يعد البقاء رطبًا بعد حروق الشمس أمرًا مهمًا، لأنه يسحب السوائل من الجسم إلى سطح الجلد ويمكن تحقيق ذلك عن طريق شرب الكثير من السوائل وتناول البطيخ والجريب فروت والخيار والكرفس.

ويجب اتخاذ تدابير وقائية لمنع حروق الشمس

يمكن أن تؤدي حروق الشمس المتكررة إلى إتلاف خلايا الجلد، مما يزيد من خطر إصابة الشخص بسرطان الجلد في وقت لاحق من الحياة، وتظهر الدراسات أن هذا الضرر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تسريع عملية الشيخوخة، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد وبقع الشمس والجلد.

لذلك، يجب اتخاذ التدابير اللازمة لمنع أو تقليل خطر الإصابة بحروق الشمس، خاصة أولئك المعرضين لحروق الشمس.

وفقًا للوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية (IARC)، فإن الحماية المثالية من أشعة الشمس فوق البنفسجية تتضمن ارتداء ملابس منسوجة بإحكام لحماية اليدين والقدمين والساقين والجذع.
ارتداء القبعة يوفر الحماية والظل للرأس بأكمله.

يوصى بتجنب الأنشطة الخارجية أثناء ذروة ضوء الشمس.

ويُنصح بالاحتماء كلما أمكن ذلك، ويُنصح أيضًا باستخدام واقي الشمس.