نمط حياتك وممارسة الرياضة والنظام الغذائي الخاص بك هي فرصتك للإصابة بالمرض، أو حماية نفسك من الأمراض، وخاصة الأمراض المزمنة التي تصيب الجسم، بما في ذلك مرض السكري وضغط الدم.

ووفقا لتقرير نشر على موقع ReadHealth، فإن مرض السكري هو مرض مزمن ينتج عن خلل في التحكم في مستويات السكر في الدم في الجسم

كما يشير التقرير إلى أن أهم وأبرز العادات اليومية التي تزيد من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هي السهر والسهر، كما أن اتباع هذه العادات يعرض الجسم لخطر الإصابة بمرض السكري، وذلك بسبب الاضطرابات والاختلالات الهرمونية التي تحدث. تحدث في الجسم عدم الحصول على ساعات كافية من النوم الجيد، ولا يقتصر الأمر على الحصول على ساعات كافية من النوم، بل الحصول على قسط كافٍ من النوم ليلاً لضبط أجهزة الجسم ووظائفها.

إن ما يحدث للجسم عند الاستيقاظ متأخرا والأرق الشديد يعطل أجهزة الجسم وهرموناته التي تساعد على توازن مستويات السكر في الدم، مما يدفع الإنسان إلى زيادة كمية الأنسولين التي يفرزها البنكرياس لتجنب هذه المشاكل مما يعطل النشاط البدني العام. والجهاز الهرموني، حيث يزداد خلاله إنتاج هرمونات التوتر، مما يؤدي في النهاية إلى اضطرابات خطيرة في جهاز الجسم، ويزيد من فرص الإصابة بمرض السكري.

تؤدي الاضطرابات الهرمونية والسهر طوال الليل إلى الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الدهنية والسكرية، مما يفسد مستويات السكر.

ويضيف التقرير أيضًا أن السهر والأرق وقلة النوم بشكل عام من العادات التي تؤثر على الحالة النفسية والمزاجية للإنسان، مما يزيد تدريجيًا من احتمالية الإصابة بمشاكل القلق والاكتئاب واضطرابات النوم الخطيرة. إن ما يحدث أثناء النوم أثناء النهار، على سبيل المثال، هو نتيجة حتمية للسهر خلال النهار، مما يعطل لياقة الجسم وحالته الهرمونية وكذلك مستويات الأنسولين في الدم.