مرض باركنسون هو حالة عصبية يفقد فيها الجسم قدرته على التحكم في نفسه، لكن بحسب دراسة حديثة، ترتبط حالة الجهاز العصبي هذه بضعف صحة الأمعاء، إليك صحة دماغك وأمعائك وأطعمة تعرف عليها شفاء الخلايا الجذعية و وبشكل عام، وفقًا لموقع تايمز أوف إنديا، قد يساعد في تحسين الصحة.

وفقًا لدراسة نشرت في المجلة الرقمية Nature Communications، فقد تم الإبلاغ عن أن الأشخاص المصابين بمرض باركنسون يظهرون خللًا في الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء، مما يعبر عن اختلافات بنسبة 30٪ في الأنواع البكتيرية والأجناس والمسارات مقارنة بالأفراد الأصحاء عصبيًا.

ما هو مرض باركنسون؟

مرض باركنسون هو اضطراب تنكس عصبي تقدمي يرتبط بصحة الدماغ، لكن الأبحاث الناشئة تشير إلى وجود صلة بين صحة الأمعاء وتطور الحالة، مما يسلط الضوء على دور الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء في التأثير على صحة الدماغ.

فيما يلي 10 أطعمة تشير الأبحاث إلى أنها قد تقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون في الأمعاء:

الأطعمة الغنية بالألياف

تدعم الألياف بيئة أمعاء صحية عن طريق تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتشمل الحبوب الكاملة والفواكه مثل التفاح والتوت والخضروات مثل البروكلي والسبانخ والليمون.

الأطعمة المخمرة

تحتوي الأطعمة المخمرة مثل الزبادي والمخلل الملفوف على البروبيوتيك التي تساعد على توازن ميكروبيوم الأمعاء، مما يقلل الالتهاب المرتبط بمرض باركنسون.

الأطعمة الغنية بالأوميجا 3

الأسماك الدهنية مثل السلمون والماكريل وبذور الكتان والجوز غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي لها خصائص مضادة للالتهابات قد تدعم صحة الأمعاء وتحمي من التنكس العصبي.

أصفر

يحتوي على الكركمين، وهو مركب نشط ذو خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات قد يحمي من تلف الخلايا العصبية ويدعم صحة الأمعاء.

شاي أخضر

يحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي يمكن أن تعزز بكتيريا الأمعاء المفيدة وتقلل الالتهاب، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض باركنسون.

بيري

مثل التوت والفراولة، فهي غنية بمضادات الأكسدة والألياف، والتي تدعم صحة الأمعاء وقد يكون لها تأثيرات وقائية للأعصاب.

خضروات

مثل السبانخ واللفت وغيرها من الخضروات الورقية، فهي مليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تعزز بيئة الأمعاء الصحية.

المكسرات والبذور

المكسرات مثل اللوز والجوز وبذور الشيا وبذور الكتان غنية بالألياف والدهون الصحية ومضادات الأكسدة التي تدعم صحة الأمعاء وقد تحمي من أمراض التنكس العصبي.

مكملات البروبيوتيك

بالإضافة إلى المصادر الطبيعية مثل الزبادي، يمكن أن تساعد مكملات البروبيوتيك في الحفاظ على ميكروبيوم الأمعاء المتنوع، مما قد يقلل الالتهاب المرتبط بمرض باركنسون.

الأطعمة الغنية بالبريبايوتكس

يوجد في الثوم والبصل والموز، التي تغذي بكتيريا الأمعاء المفيدة، وتدعم ميكروبيوم الأمعاء الصحي وقد تقلل من خطر الإصابة بالأمراض العصبية.