الإجهاد الحراري هو حالة يتعرض فيها الجسم للإجهاد بسبب ارتفاع درجات الحرارة، مما يؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة الشمس، ولكل منهما علامات وأعراض خاصة به تتراوح بين التعرق الغزير. وبحسب موقع Times Now وموقع iState، نتعرف في هذا التقرير على مضاعفات الإجهاد الحراري وطرق الوقاية منه إذا ترك دون علاج.
مضاعفات الإجهاد الحراري إذا تركت دون علاج
ضربة شمس
هذا هو أخطر مضاعفات ضربة الشمس، وهو حالة طبية طارئة تشمل الأعراض الارتباك، وسخونة الجلد وجفافه، والتعرق الغزير، والتنفس السريع الذي يمكن أن يؤدي إلى فقدان الوعي والوفاة.
التشتت الحراري
تشمل أعراض هذه الحالة الخفيفة ولكن الخطيرة التعرق الزائد والدوخة والتعب وتشنجات العضلات والغثيان.
شدة الحالات المزمنة
قد يعاني الأشخاص المصابون بأمراض القلب أو مشاكل الكلى أو أمراض الجهاز التنفسي من ظروف صحية أسوأ أثناء الطقس الحار.
الجفاف
التعرق هو وسيلة الجسم لتبريد الجسم، ولكنه يؤدي أيضًا إلى فقدان السوائل. يمكن أن يسبب الجفاف الناتج عن التعرض للحرارة الصداع والضعف وضعف الوظيفة الإدراكية، وفي الحالات الشديدة يمكن أن يؤثر على الكلى ويؤدي إلى فشل الأعضاء.
موت
يمكن أن تزيد الحرارة الزائدة أيضًا من خطر الوفاة، خاصة بين الفئات السكانية الضعيفة مثل كبار السن والأطفال والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة.
طرق الوقاية من الإجهاد الحراري
– تعلم كيفية التعرف على علامات الإجهاد الحراري أثناء أخذ قسط كافٍ من الراحة (في الظل أو في بيئة باردة).
– استخدام المراوح الكافية لتهوية الجسم وتبريده.
– ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة.
– البقاء في الظل وبعيدًا عن حرارة الشمس المباشرة حيثما أمكن ذلك (على سبيل المثال، ارتداء قبعة في ضوء الشمس المباشر).
شرب الكثير من الماء: يحتاج الجسم إلى كمية أكبر من الماء في الطقس الحار.
