فرك العين عادة سيئة تزيد من خطر الإصابة بالعدوى، وتجعل العيون جافة وحساسة، مما دفع شاب في ماليزيا إلى إجراء عملية زراعة قرنية بعد فرك عينيه كثيرا. وبحسب موقع كالغاري، فإننا نعرض أبرز مخاطر فرك عينيك أكثر من اللازم.

لماذا نفرك أعيننا؟

نحن في كثير من الأحيان لا نفكر في سبب فرك الناس لأعينهم:

الحساسية، مثل حمى القش أو تفاعلات عث الغبار

التهاب الملتحمة أو التهابات العين الأخرى

عيون جافة

إجهاد العين الرقمي بسبب استخدام الهاتف المحمول والشاشة

تهيج من العدسات اللاصقة

فرك عينيك ليس ضارًا دائمًا، على الرغم من أن فرك عينيك يمكن أن يحفز الدموع لتليين العينين، إلا أن هناك عادةً طريقة أكثر أمانًا وفعالية لتخفيف الحكة أو التهيج.

ماذا يحدث إذا فركت عينيك كثيراً؟

قد يبدو فرك عينيك بمثابة حل سريع، لكنه قد يسبب مشاكل طويلة الأمد.

يزداد خطر العدوى

أيدينا مغطاة بالجراثيم، وعندما نفرك أعيننا، فإننا ننقل تلك الجراثيم إلى الأنسجة الرخوة حول أعيننا. يمكن أن يسبب التهابات مثل التهاب الملتحمة (العين الوردية). قد تشمل أعراض عدوى العين الاحمرار والحكة وإفرازات العين.

تلف الأنسجة الحساسة حول عينيك

الجلد حول أعيننا حساس ورقيق، والفرك المستمر يمكن أن يسبب الضرر. فرك عينيك يمكن أن يؤدي إلى كسر الأوعية الدموية والهالات السوداء والتجاعيد. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي فرك عينيك إلى الضغط على القرنية، وهي القبة الشفافة التي تغطي الجزء الأمامي من عينك.

يمكن أن يؤدي هذا الفرك إلى حالة تسمى القرنية المخروطية، حيث تضعف القرنية وتنتفخ إلى شكل مخروطي. القرنية المخروطية يمكن أن تسبب عدم وضوح الرؤية وتشويهها، وفي الحالات الشديدة قد تتطلب زراعة القرنية.

تفاقم الحساسية

إذا كنت تعاني من الحساسية، فقد تكون على دراية بالرغبة في فرك عينيك. ومع ذلك، فإن فرك عينيك يمكن أن يجعل أعراض الحساسية لديك أسوأ. وذلك لأنه عندما تفرك عينيك، فإنك تفرز الهستامين، والذي يمكن أن يسبب المزيد من الحكة والاحمرار.

كما يمكن أن تصبح يديك مغطاة بمواد مسببة للحساسية. إذا قمت بعد ذلك بفرك عينيك، فقد تعرض المزيد من مسببات الحساسية، مما يجعل الأعراض أسوأ. هذا صحيح بشكل خاص إذا كان حيوانك الأليف يعاني من حساسية تجاه الوبر أو حبوب اللقاح.

زيادة ضغط العين

فرك عينيك يمكن أن يزيد من ضغط العين (IOP)، مما قد يؤدي إلى الجلوكوما. الجلوكوما هي مجموعة من أمراض العيون التي ترتبط عادة بزيادة الضغط في العين.

يمكن أن يؤدي هذا الضغط المتزايد إلى إتلاف العصب البصري، الذي ينقل المعلومات البصرية إلى دماغك. إذا تركت دون علاج، يمكن أن يسبب الجلوكوما فقدان البصر الدائم.

عيون جافة

إذا كنت تعاني من جفاف العين، فإن فرك عينيك قد يؤدي إلى تفاقم الحالة. عادة ما يؤدي فرك عينيك إلى إنتاج المزيد من الدموع، ولكن إذا كنت تعاني من متلازمة جفاف العين، فقد لا يمنحك ذلك أي راحة. في الواقع، يمكن أن يجفف عينيك ويسبب عدم الراحة أو الاحمرار أو عدم وضوح الرؤية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يسبب فرك العين الجافة خدوشًا صغيرة على سطح عينيك. وهذا يمكن أن يضر بهم ويجعلهم أكثر عرضة للجفاف. هناك علاجات أكثر فعالية وطويلة الأمد لجفاف العين.

كيف تمنع نفسك من فرك عينيك

يفرك الجميع أعينهم من وقت لآخر، ولكن إذا وجدت أنك تفرك عينيك كثيرًا، فهناك أشياء يمكنك القيام بها لحماية صحة عينك أو منع فرك العين المزمن.

ممارسة النظافة الجيدة

تأكد من غسل يديك بانتظام وتجنب لمس عينيك قدر الإمكان. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة، فقد يكون لمس عينيك أمرًا لا مفر منه، ولكن الحفاظ على نظافة العدسات واليدين أمر بالغ الأهمية لتجنب التهابات العين. إذا كنت تريد لمس عينيك، استخدم منديلًا نظيفًا أو قطعة قطن.

استخدم قطرات العين

هناك بدائل لفرك عينيك الجافة. على سبيل المثال، يمكنك استخدام الدموع الاصطناعية أو قطرات العين المرطبة لتخفيف الانزعاج وتقليل الرغبة في فرك عينيك. تأكد من اتباع الإرشادات الخاصة بقطرات العين، حيث قد يكون لبعضها حد يومي. استشر طبيب العيون الخاص بك للحصول على المشورة بشأن قطرات العين التي يجب استخدامها.

علاج الحساسية الخاصة بك

إذا كنت تعاني من الحساسية، فإن تناول أدوية الحساسية أو استخدام قطرات العين الخالية من الحساسية يمكن أن يساعد في تخفيف الأعراض.