مع ارتفاع أشعة الشمس ودرجات الحرارة، يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية الضارة إلى زيادة مشاكل الجلد مثل حروق الشمس والحرارة، ويمكن أن تؤثر ضربة الشمس وارتفاع درجة الحرارة أيضًا على صحة قلبك، كما كشف موقع Only MyHealth.

إن التعرض لدرجات الحرارة المرتفعة لا يزيد فقط من خطر الإجهاد الحراري والسكتة الدماغية الحرارية، بل يمكن أن يضع أيضًا عبئًا خاصًا على صحة القلب، ويضع ضغطًا على نظام القلب والأوعية الدموية ويصلب القلب، مما يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية. اضطراب نبضات القلب.

تم تصميم أجسامنا للتخلص من الحرارة الزائدة بطريقتين رئيسيتين، يمكن أن تؤثر كل منهما على القلب:

1- التشعيع: يجب أن ينبض القلب بشكل أسرع لزيادة الدورة الدموية تحت سطح الجلد.

2- التبخر: ونتيجة لذلك هناك احتمالية الإصابة بالجفاف وانخفاض ضغط الدم، مما قد يؤدي إلى الإغماء أو حتى جلطات الدم وزيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية.

يمكن لبعض الأدوية المصممة لمساعدة القلب أن تبطئ معدل ضربات القلب في الأيام الحارة وتعيق قدرة القلب على ضخ الدم من أجل التبادل الحراري الفعال وتزيد من خطر الجفاف.

إجراءات وقائية لحماية صحة القلب مع ارتفاع درجات الحرارة

لحماية أنفسنا، يجب علينا البقاء في المنزل في فترة ما بعد الظهر وإنهاء مشروعك الخارجي في المساء أو في الصباح الباكر.

عندما تكون بالخارج، حاول شرب الماء كل 20 دقيقة.

إذا كنت مريضًا بقصور القلب، فإن الوضع صعب جدًا حيث يتعين عليك الموازنة بين تناول السوائل وفقدانها لأن السوائل الزائدة يمكن أن تتراكم وتسبب التورم. المراقبة اليومية لوزن الجسم يمكن أن ترشدك إلى كمية المياه اليومية التي تتناولها.

تجنب الشاي أو القهوة أو الصودا أو عصير الفاكهة، حيث أن عصير الفاكهة يمكن أن يبطئ تدفق الدم من الجهاز الهضمي.

يمكن أن يزيد الشاي والقهوة من معدل ضربات القلب وضغط الدم ويزيدان الضغط على القلب.

قم بحماية بشرتك من خلال ارتداء قبعة واسعة الحواف، ونظارات شمسية، وملابس خفيفة وفاتحة الألوان وفضفاضة، وضع الكثير من واقي الشمس على جميع البشرة المكشوفة قبل 30 دقيقة من الخروج.