الحمل هي فترة تغييرات كثيرة بالنسبة للأمهات الحوامل، أحد هذه التغييرات هو نوع الأحذية التي ترتدينها، حيث أن هناك العديد من المخاطر التي ينطوي عليها ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل، ولكن ما هي أنواع المخاطر؟ وبحسب موقع تايمز ناو نتعرف عليه في السطور التالية.

خلال فترة الحمل، يخضع جسم المرأة لتغيرات كبيرة، حيث يغير البطن المتنامي مركز الجاذبية والتغيرات الهرمونية تخفف الأربطة والمفاصل. يمكن أن تؤثر هذه العوامل على التوازن والاستقرار، مما قد يزيد من خطر السقوط. يمكن أن يؤدي الكعب العالي إلى تفاقم هذه المشاكل عن طريق الضغط الإضافي على أسفل الظهر والساقين.

خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، عندما تكون التغيرات الجسدية أقل وضوحا، فإن ارتداء الكعب العالي في بعض الأحيان قد يخفف المشكلة. ومع ذلك، فإن المخاطر المرتبطة بالكعب العالي تزداد مع تقدم الحمل.

الوزن الزائد أثناء الحمل يمكن أن يجعل المشي بالكعب أكثر صعوبة وغير مريح.

لماذا لا يجب عليك ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل؟

ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل يمكن أن يساهم في العديد من المشاكل:

1. زيادة خطر السقوط والإصابات
2. تفاقم آلام الظهر وعرق النسا
3. تورم القدمين والكاحلين
4. زيادة خطر الإصابة بشد العضلات وآلام المفاصل
وعلى الرغم من هذه المخاوف، قد تشعر بعض النساء بأنهن مجبرات على ارتداء الكعب العالي للعمل أو المناسبات الخاصة.
إذا كنتِ تفضلين ارتداء الكعب العالي، فيُنصح بما يلي:

– اختاري الكعب المنخفض والواسع لتحقيق ثبات أفضل
– تحديد مدة الارتداء
– التبديل بأحذية مريحة وداعمة
– استخدم النعال المبطنة لمزيد من الراحة
الأحذية الموصى بها أثناء الحمل

الخيار الأكثر أمانًا أثناء الحمل هو إعطاء الأولوية للراحة والثبات في الأحذية. تشمل التوصيات العامة للأحذية أثناء الحمل ما يلي:

اختاري الأحذية ذات الكعب المنخفض أو المسطح: توفر الأحذية ذات الكعب المنخفض أو المسطح ثباتًا ودعمًا أفضل، وتقلل من خطر السقوط وتقلل الضغط على الظهر والقدمين. ابحث عن الأحذية التي تتمتع بدعم وتبطين جيدين لقوس القدم.

اختاري الأحذية الواسعة: يمكن أن تتمدد القدمين خلال فترة الحمل، لذا فإن اختيار الأحذية ذات المقاس الواسع يمكن أن يزيد من الراحة ويستوعب التورم. تجنب الأحذية الضيقة أو الضيقة جدًا.

استخدم حشوات الحذاء: إذا كنت تفضل ارتداء أحذية أنيقة، ففكر في استخدام حشوات الأحذية أو النعال الطبية. يمكن أن توفر هذه الأحذية دعمًا إضافيًا وتبطينًا، مما يجعلها أكثر ملاءمة لحمل حذائك المفضل.

استمع إلى جسدك: انتبه إلى إشارات جسدك. إذا شعرت بعدم الراحة أو التورم أو الألم، فقد يكون الوقت قد حان للتبديل إلى أحذية أكثر دعمًا. يجب أن تكون الراحة والأمان هي الأولوية دائمًا.

على الرغم من أن الكعب العالي ليس محظورًا بشكل صارم، إلا أنه يجب على النساء الحوامل مراعاة المخاطر المحتملة وإعطاء الأولوية للراحة والسلامة.