تعتبر فاكهة الصيف من أجمل ما يمكن تناوله في فصل الصيف ولياليه الحارة، إلا أن الإسراف الذي يحدث لدى بعض الأشخاص عندما لا يرغبون في تناول الطعام واستبدالها بالفواكه والخضروات في الأجواء الحارة، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية، بحسب مقال طويل منشور على الموقع عن الغذاء والصحة أكده التقرير.
ويقدم التقرير مجموعة من النصائح أهمها عدم الإسراف في تناول الفاكهة في الأيام الحارة، بدءاً من احتوائها على الكثير من السكر، خاصة فاكهة الصيف التي تحتوي على الكثير منها. . الجلوكوز الطبيعي، فمعظم الفواكه التي يتم تناولها في الصيف يمكن أن تحتوي على الكثير من السكر وقد تسبب اضطرابات معوية خطيرة في هذه الأمعاء، مثل القيء والإسهال.
ويوضح التقرير أن أكثر الفواكه شعبية هي الفراولة والزبيب، وكذلك العنب والأناناس، إلى جانب المانجو، ولا يعرف البعض أن الطماطم هي أيضا من أشهر أنواع الفواكه التي لا يجب أن نفرط في تناولها.
وقال الدكتور عبد المنعم إبراهيم، استشاري الطب الباطني بالقصر العيني، إن تناول الكثير من الفاكهة خلال فصل الصيف يمكن أن يتسبب في ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل ملحوظ، مما قد يعطل عملية الهضم ويسبب تشنجات وآلام في المعدة. بالإضافة إلى احتمالية ظهور براز رخو، تجنب تناول كميات كبيرة من الطعام بشكل عام والفاكهة بشكل خاص في فصل الصيف ومناخه الحار، وتوزيع تناول الفاكهة على مدار اليوم للاستفادة من الماء. فهي تحتفظ، وبالتالي يحصل الجسم على الترطيب الكافي، ويرطب الجسم بشكل جيد دون مشكلة الجفاف.
