الدوار هو حالة تتميز بالشعور بالدوران أو الدوخة، حيث يشعر الشخص كما لو كان يتحرك أو أن محيطه يتحرك بينما هو في الحقيقة واقف، وغالباً ما يرتبط بمشاكل في الأذن الداخلية أو الأعصاب الدهليزية المسؤولة عن هذا. التوازن والتوجه المكاني.

قد يعاني الشخص المصاب بالدوار من أعراض مثل الدوخة والغثيان والقيء والتعرق وحركات العين غير الطبيعية. يمكن أن تتراوح هذه الهجمات من خفيفة إلى شديدة، مما يؤثر بشكل كبير على قدرة الشخص على أداء الأنشطة اليومية. على الرغم من أن الدوار يرتبط بمشاكل في الأذن الداخلية، إلا أنه يمكن أن يحدث أيضًا بسبب ارتفاع درجة الحرارة، وفقًا لموقع OnlyMyHealth.

الدوار، على الرغم من كونه شائعا، يمكن أن يكون مزعجا للغاية وينطوي بشكل رئيسي على الشعور بالدوار وعدم التوازن. على الرغم من أن الدوار يرتبط بمشاكل في الأذن الداخلية أو خلل في الدهليزي، إلا أن العوامل الخارجية مثل الحرارة الزائدة يمكن أن تلعب أيضًا دورًا كبيرًا في الحالة التي تسمى الدوار.

يمكن للحرارة الزائدة أن تعطل التوازن الطبيعي للجسم، مما يؤدي إلى الجفاف وارتفاع درجة الحرارة وتقلبات ضغط الدم، مما قد يساهم في حدوث الدوخة. وبالتالي بدء الدوار.”

اجراءات وقائية

1. حافظ على رطوبة جسمك: اشرب الكثير من الماء في هذه الأيام المشمسة وأثناء الأنشطة المجهدة. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى تفاقم أعراض الدوار، لذا فإن الحفاظ على كمية كافية من السوائل أمر ضروري. بالإضافة إلى ذلك، فإن إضافة بعض الملح والسكر إلى الماء يمكن أن يقطع شوطا طويلا لتجديد الشوارد المفقودة في العرق.

2. تجنب الحرارة الشديدة: قلل التعرض للحرارة الشديدة، خاصة خلال ساعات الذروة. إذا أمكن، ابق في الداخل أو ابحث عن الظل لمنع الحروق أثناء الطقس الحار.

3. ارتداء الملابس الخفيفة: اختاري الملابس الفضفاضة المصنوعة من الألياف الطبيعية مثل القطن. يساعد على تحسين دوران الهواء لتنظيم درجة حرارة الجسم.

4. خذ فترات راحة منتظمة: إذا كان عليك أن تكون بالخارج في الطقس الحار، فخذ فترات راحة متكررة في منطقة مظللة أو مكيفة لتبرد.

5. استخدم وسائل التبريد: تساعد المراوح أو مكيفات الهواء أو مناشف التبريد على خفض درجة حرارة الجسم وتقليل خطر ظهور الأعراض المرتبطة بالحرارة.

6. انتبه للأدوية: بعض الأدوية يمكن أن تزيد من الحساسية للحرارة أو تفاقم الجفاف، مما قد يزيد من خطر الدوخة. استشر أخصائي الرعاية الصحية الخاص بك بشأن أي أدوية تتناولها وتأثيراتها المحتملة في بيئة حارة.