التسمم الشمسي هو حالة خطيرة ناجمة عن التعرض لفترات طويلة لأشعة الشمس، وهو ليس مجرد حروق شمس خفيفة، ولكن يمكن أن يسبب أيضًا أعراضًا خطيرة مثل التقرحات والتورم والاحمرار والألم. يشير الصداع والحمى والغثيان والدوخة إلى رد فعل أكثر شدة للأشعة فوق البنفسجية.

ووفقا لموقع تايمز ناو، فإن الجلد يتأثر بالأشعة فوق البنفسجية التي تلحق الضرر بالطبقات العميقة من الجلد، والأشخاص الذين لديهم كمية أقل من الميلانين في بشرتهم هم أكثر عرضة لهذه الحالة. وذلك لأن بشرتهم توفر حماية طبيعية أقل ضد الأشعة فوق البنفسجية.

قد تتطلب الحالات الشديدة من التسمم الشمسي رعاية طبية لإدارة الأعراض ومنع المضاعفات مثل العدوى أو الجفاف. يمكن أن تزيد الآثار طويلة المدى للتسمم الشمسي المتكرر من خطر الإصابة بسرطان الجلد والشيخوخة المبكرة للجلد.

أعراض التسمم الشمسي

وفقا لكلية الطب بجامعة هارفارد، فإن أعراض التسمم الشمسي تستمر لفترة أطول ويمكن أن تشمل أعراض أكثر خطورة: ظهور بثور، وألم شديد، وتورم، وحمى.

تشير البثور إلى حرق من الدرجة الثانية ويمكن أن تؤدي إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
– الجفاف نتيجة فقدان السوائل والمعادن
– التهابات الجلد
– الصداع والغثيان والقيء
– حمى أو قشعريرة
– تغيرات الجلد المتضررة من الشمس والتي تستمر بعد حروق الشمس.

طرق الوقاية من التسمم الشمسي

من أهم طرق الوقاية من التسمم الشمسي هو وضع واقي الشمس بانتظام، وإليك بعض الطرق للوقاية من التسمم الشمسي:
– ارتدي قبعة واسعة الحواف وقميصًا خفيف الوزن بأكمام طويلة وسروالًا طويلًا
– البقاء في الظل عندما تكون بالخارج
– استخدمي واقيًا من الشمس واسع النطاق يحمي من الأشعة فوق البنفسجية فئة A والأشعة فوق البنفسجية فئة B
– اختاري واقيًا من الشمس بعامل حماية من الشمس (SPF) يبلغ 30 أو أعلى
– ضعي واقي الشمس قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج
– ضعي واقي الشمس كل ساعتين
– ارتداء النظارات الشمسية لحماية عينيك
– استخدمي مرطب شفاه بمعامل حماية من الشمس SPF 30 أو أعلى
– ابق في الداخل عندما يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية للشمس في أقوى حالاته، ويمكنك معرفة ذلك من خلال متابعة النشرة الجوية.