في عصرنا الرقمي، أصبحت الهواتف الذكية جزءًا أساسيًا من الحياة اليومية. سواء كنا نعمل أو نتواصل اجتماعيًا، فغالبًا ما نجد أنفسنا ملتصقين بأجهزتنا. لكن كل هذا الوقت الذي يقضيه أمام الشاشات أدى إلى حالة تعرف باسم “عمى الهاتف المحمول”. كما كشفت OnlyMyHealth

ويشير عمى الهاتف الخليوي إلى مشاكل الرؤية المؤقتة الناجمة عن استخدام الهاتف الذكي لفترات طويلة، وخاصة في ظروف الإضاءة المنخفضة

أعراض العمى بسبب استخدام الهاتف المحمول

افرك عينيك

بعض الأعراض الشائعة التي قد تلاحظها هي كما يلي:

فقدان الرؤية المؤقت:

قد تجد فجأة أن رؤيتك في إحدى العينين أو كلتيهما ضعيفة لبضع دقائق إلى بضع ساعات بعد استخدام هاتفك في الظلام.

حاضنة العين:

هل تشعر أحيانا بحرقة أو ألم في عينيك بعد التحديق في الشاشة لفترة طويلة، وهي شكوى متكررة بين مستخدمي الهواتف الذكية.

عدم وضوح الرؤية:

ويحدث هذا عندما يجد الشخص صعوبة في التركيز على الأشياء البعيدة بعد جلسة طويلة أمام الشاشة، وهو عرض آخر.

عيون جافة:

إذا شعرت بالجفاف والتهيج في عينيك، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب أنك لا تحدق بما فيه الكفاية أثناء استخدام هاتفك.

صداع:

قد يكون هذا الصداع المستمر نتيجة لتعب عينيك من الضوء الأزرق المستمر الصادر من شاشتك.

الهواتف المحمولة تسبب العمى

التعرض للضوء الأزرق:

ينبعث من هاتفك الذكي ضوء أزرق، والذي يمكن أن يصل إلى عمق عينيك، مما قد يؤدي إلى إتلاف شبكية العين وتعطيل نومك.

الإضاءة السيئة:

إن استخدام هاتفك في بيئة معتمة يجبر عينيك على التكيف بسرعة مع الشاشة الساطعة، مما يتسبب في إجهاد العين ومشاكل مؤقتة في الرؤية.

قضاء المزيد من الوقت أمام الشاشة:

إن مشاهدة البرامج لساعات دون انقطاع أو التمرير على هاتفك يمكن أن يتعب عضلات عينك.

موقف سيئ:

قد يؤدي إمساك الهاتف قريبًا جدًا أو بزاوية غير مريحة إلى زيادة إجهاد عينيك.

تشخيص وعلاج عمى الهاتف الخليوي

فحص عين

إجراء اختبار حدة البصر، وفحص العين باستخدام معدات خاصة للتحقق من وجود أي ضرر أو تشوهات.

للسيطرة على العمى الناتج عن استخدام الهاتف المحمول، اتبع النصائح التالية:

فكر في تنظيم الوقت الذي تقضيه أمام الشاشة بفترات راحة منتظمة
استخدم مرشح الضوء الأزرق
التأكد من الإضاءة المناسبة
اضبط بيئة العمل الخاصة بهاتفك
ابذل جهدًا واعيًا لرمش العين كثيرًا وحافظ على رطوبة جسمك
إذا استمرت الأعراض، استشر أخصائي العناية بالعيون الذي قد يوصي بالدموع الاصطناعية، أو النظارات ذات مرشحات الضوء الأزرق، أو غيرها من العلاجات لحماية رؤيتك.