الأفوكادو هو نوع من الفاكهة التي تعتبر عنصرا هاما وتتميز بعدم وجودها في معظم الفواكه والخضروات، والتي تحتوي على نسبة عالية جدا من الدهون الصحية التي تنتصر دائما على الدهون غير الصحية، لأن الغذاء اليومي يجب أن يكون وفقا للهرم الغذائي. : كم عدد الدهون الصحية التي تساعد على تحسين تدفق الدم، وكذلك تحسين أداء الجسم وأعضائه، بالإضافة إلى أهميتها في تحسين صحة الجسم بشكل عام، وهذا ما أكده تقرير الصحة العامة المنشور على موقع موقع الصحة.

ويضيف تقرير آخر منشور على موقع HealthShots الطبي يتعلق بالصحة العامة، أن الأفوكادو بشكل عام يعتبر غذاء مفيدا للغاية وعالي الجودة، مما يزيد من فوائد أي نظام غذائي يتضمنه، لأنه فاكهة صحية ومتوازنة. السعرات الحرارية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أن عملية التمثيل الغذائي تزيد من الشعور بالشبع، وتقلل من الشعور بالجوع، لذا فهي تقلل الوزن، وتعزز فقدان الوزن وتصغير المناطق الموضعية. بدانة

ويواصل التقرير التوصية بإدراج الأفوكادو في الأطعمة المختلفة، سواء كانت الأطعمة السكرية أو غيرها من الأطعمة، لما له من طعم جيد وقدرته على تقليل وبالتالي التخلص من دهون البطن والأرداف والفخذين.

كما يساعد الأفوكادو ويحسن عملية الهضم ويزيد من كفاءة التخلص من السموم المتراكمة في الجسم لذلك ينصح بإدراج الأفوكادو الصحي في النظام الغذائي للحصول على الفوائد المذهلة وكذلك للشعور براحة في الأمعاء. للجسم والشعور بالنشاط والطاقة.