ضعف المناعة هي أكثر المشاكل التي يمكن أن نشعر بها أن الجسم لا يستطيع تحمل العدوى أو المرض، حتى لو من الممكن أن تظهر مناعتك الضعيفة في جسمك وبشرتك بعض الأعراض تكفي للتعرف على ضعف عام في المناعة وتعطيل دفاعات جسمك.

وبحسب تقرير منشور على موقع ميديسين نت الطبي حول الصحة العامة والأمراض، فإن العديد من المشاكل المرضية يمكن أن تحدث في الجسم وتؤكد ضعف دفاعاته:

– الشعور بالضعف الشديد والألم الشديد ويشعر الإنسان بسهولة بما يؤلمه نتيجة ضعف المناعة
يعاني الجهاز المناعي الضعيف من اضطراب مستمر في عملية الهضم وحركات الأمعاء وكذلك هضم الطعام.
كما أنه يعاني من العديد من المشاكل الجلدية، ولعل أهمها ضعف جهاز المناعة الذي يجعله يصاب بسهولة بالطفح الجلدي والحساسية والتهاب الجلد وغيرها من المشاكل.
ضعف دفاعات الجسم يجعل من الصعب شفاء الإصابات والتعافي بسرعة من المشاكل التي تصيب الجسم

بينما يقترح الدكتور عبد المنعم إبراهيم استشاري الطب الباطني قصر العيني مجموعة من النصائح للجسم الذي يعاني من ضعف الجهاز المناعي:

– استشيري الطبيب المختص دائمًا للتعرف على أسباب ضعف جهازك المناعي وعلاجها
– الالتزام بنمط حياة صحي، يتضمن ساعات كافية من النوم واتباع نظام غذائي سليم لتقوية المناعة
الغذاء الصحي يعزز مناعتك، على عكس الاعتقاد بأن تناول الكثير من الطعام يزيد الطاقة ويعزز المناعة
– اختاري الأطعمة التي تناسب احتياجاتك، فمثلاً احرصي على تناول الكثير من الأطعمة مثل السبانخ.

– اهتمي بالمكملات الغذائية ولكن استشيري طبيبك أولاً ولا تستهلكي كميات زائدة

– ركزي على النشاط والحيوية، لأن الكسل يفقدك مناعتك بشكل أكبر على عكس الاعتقاد
– عالج المرض الذي يصيبك ولا تتجاهل الأعراض حتى لا تزيد فرصة الإصابة به
– تعزيز جهازك المناعي بالابتعاد عن التوتر والقلق والتوتر الشديد
لا تتناول الكثير من الأدوية أو جرعة زائدة