مع تقدم مرض الكلى، يعد الحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية، ووفقًا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن السببين الرئيسيين لمرض الكلى المزمن هما مرض السكري وارتفاع ضغط الدم.

العديد من أمراض الكلى تنتج عن نمط حياة غير صحي، وهو شرب المشروبات الغازية، التي يمكن أن تؤدي إلى حصوات الكلى، لذا من المهم جدًا تبني نمط حياة صحي في أسرع وقت ممكن لتحسين صحة الكلى.

5 مشروبات صديقة للكلى لتحسين صحة الكلى

نقع الخضار والفواكه في الماء

قد يبدو الأمر غريبًا، إلا أن الماء المقطر يمكن أن يكون مفيدًا عند مزجه مع الفواكه والأعشاب والخضروات، فهو يجلب فوائد صحية أكبر، خاصة أنه يساعد على منع حصوات الكلى ويمنع الجسم أيضًا من الجفاف، أضفه واشربه عدة مرات في اليوم.

عصير التوت البري

وفقا لمعهد تكساس للكلى، يعتبر التوت البري مصدرا ممتازا لفيتامين C وفيتامين E وفيتامين K1 ويحتوي على حمض أورسوليك، مما يساعد على تقليل إصابة الكلى. وفقا لمعهد تكساس للكلى، يحتوي عصير التوت البري على البكتيريا المسببة للأمراض التي تمنع تلف الكلى عن طريق التراكم في جدار الكلى

شاي أخضر

الشاي الأخضر مفيد لصحة الكلى، فهو مضاد طبيعي للأكسدة ومضاد للالتهابات. أنها تمنع التورم وتلف الكلى. يحتوي الشاي الأخضر على مركب يسمى epigallocatechin-3-gallate، والذي قد يقلل من خطر حصوات الكلى عن طريق تعزيز نمو الخلايا والصحة المعرفية.

عصير ويهز

عصائر الفاكهة الطبيعية والمخفوقات المصنوعة من الأفوكادو والتوت المجمد والبطيخ والحمضيات والخوخ تتحكم في مستويات السكر في الدم، كما أن شرب كوب من عصير الفاكهة أو المخفوق مفيد جدًا لكليتيك.

قهوة

شرب كوب من القهوة السوداء يوميا قد يكون مفيدا لك وفقا لدراسة أجراها باحثون في كلية الطب بجامعة جونز هوبكنز، فإن شرب كوب من القهوة يوميا يمكن أن يقلل من خطر تلف الكلى، كما أن الكافيين مضاد للأكسدة. يعزز صحة الكلى، ولكن تذكر أن الاعتدال هو المفتاح.