جفاف العين هو حالة لا تنتج فيها العين ما يكفي من الدموع أو نوعية الدموع المناسبة على سطح العين، لذا من المهم أن أتخذ جميع التدابير الصحية للوقاية بشكل فعال من هذه الحالة، بحسب تقرير لموقع “” موقع “هيلث لاين”.

تشمل أعراض جفاف العين ما يلي:

الشعور بالحرقة

احمرار

حساسية للضوء

عدم وضوح الرؤية

عيون دامعة

فيما يلي نصائح للوقاية من جفاف العيون وطرق التحكم فيه، خاصة أثناء موجات الحر

الحفاظ على رطوبة الجسم

وهذا أمر مهم للغاية، وهو من أسهل الطرق وأكثرها فعالية، حيث أن شرب الكثير من الماء طوال اليوم يساعد في الحفاظ على إنتاج الدموع بشكل كافٍ.

مرطب الهواء

يؤدي استخدام جهاز ترطيب الهواء إلى إعادة الرطوبة إلى الهواء، مما يخلق بيئة أكثر ملاءمة للعين حيث تقضي معظم وقتك، خاصة غرف النوم وغرف المعيشة.

البس نظارة شمسية

احمي عينيك من أشعة الشمس القاسية والهواء الجاف من خلال ارتداء النظارات الشمسية.

ألاحماض الدهنية أوميغا -3

يمكن أن تساعد إضافة أحماض أوميجا 3 الدهنية إلى نظامك الغذائي أيضًا في إدارة جفاف العين، وهي موجودة في الأطعمة مثل الأسماك وبذور الكتان والجوز، ولها خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تحسن جودة الدموع وتقلل الأعراض.

تجنب تدفق الهواء المباشر

قد يؤدي التعرض المباشر للمراوح أو مكيفات الهواء أو فتحات السيارة إلى جفاف عينيك، لذا حاول تجنب الجلوس مباشرة في مسار مصادر تدفق الهواء هذه.
استخدم الكمادات الدافئة

الكمادات الدافئة يمكن أن تساعد في تحفيز إنتاج الدموع وتخفيف أعراض جفاف العين، يمكنك نقع قطعة قماش نظيفة في الماء الدافئ ووضعها على عينيك لمدة 5-10 دقائق لإزالة الغدد الدهنية الملتصقة بالجفون، مما يحسن الجودة. دموع