إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا أساسيًا لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. ومن المثير للاهتمام، أن دراسة جديدة وجدت أنه بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية، فإن مقدار الوقت الذي تمارسه يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، والذي نشره موقع OnlyMyHealth.

ووفقا للدراسة، التي نشرت في مجلة Diabetologia، فقد شملت 93.095 مشاركا (متوسط ​​العمر 62 عاما) ليس لديهم تاريخ للإصابة بمرض السكري من النوع 2، والذين ارتدوا مقياس التسارع لمدة أسبوع لقياس نشاطهم البدني. ووجد فريق من الباحثين من جامعة هارفارد في الولايات المتحدة أن ممارسة النشاط البدني في الصباح أو بعد الظهر تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، لكن هذا التأثير لم يظهر عند ممارسة الرياضة في المساء.

وقال الدكتور شيراج باتيل من كلية الطب بجامعة هارفارد بولاية ماساتشوستس: “أظهرت دراستنا وجود ارتباط بين النشاط البدني في الصباح وبعد الظهر مقارنة بالنشاط البدني في المساء. وتشير النتائج أيضًا إلى أن تضمين بعض الأنشطة عالية الكثافة مفيد”. أحد مؤلفي الدراسة. للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى.”

وأشار مؤلفو الدراسة إلى أن “النشاط قد يلعب دورًا في الحد من خطر الإصابة بالسكري”، و”تشير النتائج أيضًا إلى أن دمج بعض الأنشطة عالية الكثافة مفيد للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بالسكري وأمراض القلب والأوعية الدموية الأخرى”.