آلام الرقبة هي شكوى شائعة يمكن أن تنشأ لعدة أسباب، ولكن أحد الأسباب الأكثر أهمية والتي يتم تجاهلها غالبًا هو التواء أو إجهاد الرقبة، والذي يحدث عندما تتحرك الرقبة بسرعة ويمكن أن يسبب تلفًا للأنسجة الرخوة في الرقبة. ومنها: العضلات، والأربطة، ومع الأعصاب، نتعرف على أسباب وأعراض التواء الرقبة، بحسب موقع “تايمز ناو”.

أسباب التواء الرقبة

السبب الأكثر شيوعًا لإصابات التواء الرقبة هو حوادث السيارات، وخاصة الاصطدامات الخلفية، ولكنها يمكن أن تكون أيضًا ناجمة عن أنواع أخرى من الإصابات، مثل:

حوادث السيارات: التأثير المفاجئ للاصطدام الخلفي يجبر الرقبة على التحرك بسرعة للأمام ثم للخلف، مما يؤدي إلى الإصابة.

الإصابات الرياضية: الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي مثل كرة القدم والملاكمة، وكذلك الأنشطة مثل التزلج أو الجمباز التي يمكن أن تسبب السقوط، يمكن أن تسبب إصابات.

-الإيذاء الجسدي: يمكن أن تؤدي حوادث الإيذاء الجسدي، مثل الضرب، إلى التواء الرقبة.

– السقوط: يمكن أن يؤدي الانزلاق أو التعثر أو السقوط من ارتفاع إلى كسر الرقبة فجأة، مما يؤدي إلى الإصابة.

– الصدمات الأخرى: أي ضربة أو قوة مفاجئة تحرك الرقبة بعنف يمكن أن تسبب صدمة.

أعراض التواء الرقبة

قد لا تظهر أعراض التواء الرقبة مباشرة بعد وقوع الحادث:

آلام وتيبس الرقبة: تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لألم وتيبس الرقبة الألم الذي قد يتفاقم مع الحركة.

فقدان نطاق الحركة: يمكن أن تكون صعوبة تحريك الرقبة، أو انخفاض نطاق الحركة، علامة على الإصابة.

الصداع: الصداع، خاصة الذي يبدأ عند قاعدة الجمجمة، شائع مع الارتجاجات.

ألم في الكتفين والذراعين: قد يمتد الألم إلى الكتفين وأعلى الظهر والذراعين.

الوخز أو التنميل: قد يشير الوخز أو التنميل في الذراعين أو اليدين إلى تلف الأعصاب.

التعب: الشعور بالتعب أو الإرهاق بشكل غير عادي يمكن أن يؤدي إلى التواء الرقبة.

الدوخة: قد يصاحب الإصابة الدوخة أو الدوار.

عدم وضوح الرؤية: قد يعاني بعض الأفراد من عدم وضوح الرؤية.

اضطرابات النوم: قد تترافق صعوبة النوم أو اضطرابات النوم مع هذه الحالة.

الأعراض المعرفية: يمكن أن تكون صعوبة التركيز ومشاكل الذاكرة والتهيج أيضًا من علامات الإصابة.

علاج التواء الرقبة

يركز علاج التواءات الرقبة عادةً على إدارة الألم واستعادة حركة الرقبة الطبيعية. تشمل الطرق الشائعة ما يلي:

– الراحة والعلاج بالثلج/الحرارة.

– مسكنات الألم متاحة بدون وصفة طبية.

– تمارين خفيفة للرقبة.

– الأدوية الموصوفة (في الحالات الشديدة).

– الاستخدام قصير المدى لطوق الرقبة (على الرغم من أنه لا ينصح بذلك بشكل عام لفترات طويلة من الزمن).

الوقاية من التواء الرقبة

على الرغم من أنه لا يمكن منع جميع الإصابات، إلا أن هناك العديد من التدابير التي يمكن أن تقلل من خطر الالتواء في الرقبة:

1. اضبط مسند الرأس بشكل صحيح في السيارة.

2. قم دائمًا بارتداء حزام الأمان.

3. استخدام وسائل الحماية المناسبة في الرياضة.

4. تقوية عضلات الرقبة بالتمارين المستهدفة.

5. الحفاظ على وضعية جيدة في الأنشطة اليومية.