إنه لا يعزز المناعة فقط.. تعرف على فوائد فيتامين سي والجرعة اليومية الموصى بها
فيتامين سي، متعدد المهام في عالم الفيتامينات، يشبه الصديق الذي لديه دائمًا حل لكل شيء، تناول فيتامين سي إذا شعرت بالحر، وإذا كنت ترغب في الحصول على بشرة متوهجة، فإن…
ليست اللحوم فقط.. 8 خضروات غنية بالبروتين الذي يعزز نمو وبناء العضلات
ولا يقتصر بناء العضلات على التدريب في صالة الألعاب الرياضية فقط، فرفع الأثقال والإكثار من تناول اللحوم ومنتجات الألبان يلعبان دورا مهما في عملية بناء العضلات، بحسب موقع "هيلث لاين".…
يعزز المناعة ويحمي عينيك الفوائد الصحية لتناول الجزر
الجزر هو من الخضروات الجذرية المقرمشة ذات اللون البرتقالي، وهذا النوع من الخضار ليس حلوًا ولذيذًا فحسب، بل إن الجزر غني أيضًا بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المفيدة جدًا لصحتك. بحسب…
محمد صلاح يعزز صدارته كأفضل هداف للمنتخب المصري في تاريخ تصفيات كأس العالم
وعزز الدولي محمد صلاح كلاعب المنتخب المصريإنه هداف الفراعنة عبر العصور في تصفيات كأس العالم بعد تسجيله في مرمى غينيا بيساو، ليصل إجمالي أهدافه إلى 16 هدفًا في التصفيات. وسجل…
لو ابنك هيدخل امتحانات.. مكون فطور صحي يعزز الذاكرة والتركيز
خلال موسم الامتحانات هناك العديد من العوامل التي تسهل على الطلاب الدراسة والفهم، أثناء الدراسة لا بد من الاهتمام بنظام يومي صحي وسليم حتى تتحسن قدرة الطالب على التذكر وسهولة…