وشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، وزيادة شدة التمرين تدريجيا لبناء قوة الساق والحفاظ عليها، وهو مؤشر على الحركة وطول العمر لدى كبار…

كان زيت الزيتون، الذي يُطلق عليه غالبًا "الذهب السائل"، عنصرًا أساسيًا في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط ​​لعدة قرون، ولا تعد فوائده الصحية سرًا، بالإضافة إلى أن زيت الزيتون…

وفقًا لموقع HealthShots، هناك العديد من الدراسات البحثية التي تظهر أن الصيام المتقطع يمكن أن يساعد في تحسين قلبك وصحتك العامة عن طريق خفض ضغط الدم والأنسولين ومستويات السكر في…

الكورتيزول هو هرمون ستيرويدي تنتجه الغدد الكظرية، الموجودة فوق الكلى، وغالباً ما يشار إليه باسم "هرمون التوتر" لأنه يتم إطلاقه استجابة للتوتر وانخفاض مستويات السكر في الدم، كما أفاد موقع…