الأطعمة التي تعزز عملية الهضم وتمنع الإمساك وتحتوي على الألياف غير القابلة للذوبان
تعتبر الألياف الغذائية من أهم مكونات الطعام التي تساعد على انتظام حركة الأمعاء وتحسن صحة الجسم ومناعته بشكل عام وبحسب تقرير شامل على موقع أوكسنر، فإن الألياف الغذائية، وخاصة التي…