يلعب الإندورفين، الذي يُطلق عليه غالبًا هرمونات "الشعور بالسعادة"، دورًا مهمًا في صحتك، حيث يعمل كمسكن طبيعي للألم، ويقلل من التوتر ويخلق مشاعر السعادة. إذا كنت ترغب في تحسين حالتك…

أصبح القلق والتوتر شائعين للغاية، ويمكن أن يحفز القلق هرمونات التوتر، وعلى الرغم من وجود طرق عديدة للسيطرة على القلق، إلا أن إحدى الطرق الفعالة هي ممارسة الرياضة بانتظام، فإن…