ولا يقتصر بناء العضلات على التدريب في صالة الألعاب الرياضية فقط، فرفع الأثقال والإكثار من تناول اللحوم ومنتجات الألبان يلعبان دورا مهما في عملية بناء العضلات، بحسب موقع "هيلث لاين".…

النظام الغذائي مهم جداً للأشخاص الرياضيين لأنه يتحكم بشكل كبير في مدى نجاحهم التدريبي ووصولهم إلى الأهداف التي يضعونها سواء كانت القوة العضلية أو تعديل الوزن، وهذا ما يؤكده تقرير…