يعد تناول البروتين مهمًا لإصلاح الأنسجة وبناء العضلات وقوة العظام، ولكن هل من الآمن تناولها معًا؟ هذا ما أوضحه تقرير موقع "Onlymyhealth". وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية (USDA)، فإن 249 جرامًا…