ما هي الوتيرة المناسبة لممارسة رياضة المشي؟
وفقا لمؤسسة القلب البريطانية، فإن متوسط سرعة المشي التقريبي للشخص الذي يتمتع بمستوى لياقة بدنية جيد يجب أن يكون 15 دقيقة لكل ميل. المصدر: اليوم السابعما هي الوتيرة المناسبة لممارسة…
أفضل وقت لممارسة الرياضة هو تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني
إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، يعد النشاط البدني المنتظم أمرًا أساسيًا لتقليل خطر الإصابة بمرض السكري. ومن المثير للاهتمام، أن دراسة جديدة وجدت أنه بالإضافة إلى ممارسة التمارين…
إذا كنت رياضيًا… 8 نصائح لممارسة الرياضة بأمان في الطقس الحار لا ينبغي أن تفوتك
ممارسة الرياضة هي أهم عادة في يوم صحي، والصحة والقوة فقط ممارسة الرياضة في أفضل حالاتها، ويدرك الرياضيون هذه الحقيقة، ولكن قد يتكاسل البعض عن ممارسة الرياضة، خاصة مع ارتفاع…