5 هرمونات يحتاجها جسمك للصحة منها الدوبامين.. كيف تزوده بها؟
الهرمونات هي مواد كيميائية مسؤولة عن تنسيق الوظائف المختلفة في أجسامنا، والتي يتكون منها نظام الغدد الصماء وتخبر جسمك بماذا ومتى تكون هذه الإشارات ضرورية لصحتك، وحتى الآن، حدد العلماء…
فوائد وجبة الإفطار للصحة النفسية: تعمل على زيادة التركيز وتقليل التوتر
وجبة الإفطار مهمة جداً لأنها أول ما نتناوله في الصباح، لذلك من المهم أن تكون غنية بالعناصر الغذائية مثل الأطعمة الغنية بالبروتين وأحماض أوميجا 3 الدهنية وفيتامينات ب المهمة جداً…