كيف يساعد تدريب المقاومة كبار السن على تطوير قدرتهم على الحركة؟
وشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، وزيادة شدة التمرين تدريجيا لبناء قوة الساق والحفاظ عليها، وهو مؤشر على الحركة وطول العمر لدى كبار…
وشجع الباحثون كبار السن على ممارسة تمارين القوة مرتين على الأقل في الأسبوع، وزيادة شدة التمرين تدريجيا لبناء قوة الساق والحفاظ عليها، وهو مؤشر على الحركة وطول العمر لدى كبار…