عزز صحة عقلك ومفاصلك بمضادات الأكسدة والأوميجا 3 والفيتامينات
للحفاظ على صحة أدمغتنا وحمايتها من التدهور، نحتاج إلى استهلاك مضادات الأكسدة مثل الفيتامينات C وE، والتي تتواجد عادة في الفواكه مثل التوت والفراولة والبرتقال والمكسرات والبذور، وذلك لحماية خلايا…