نظام غذائي مثالي للمراهقين لتحسين صحتهم وتوازن هرموناتهم
يجب أن تكون تغذية المراهقين ونظامهم الغذائي مختلفاً عن المجموعات الأخرى، لأن جسم المراهق في هذه المرحلة الحرجة يمر باحتياطات كثيرة، وتتغير هرموناته، وتتغير بنية جسمه تماماً، وهذا ما يحدث…
ما يأكله الرياضيون لزيادة صحتهم ولياقتهم وبناء العضلات
النظام الغذائي مهم جداً للأشخاص الرياضيين لأنه يتحكم بشكل كبير في مدى نجاحهم التدريبي ووصولهم إلى الأهداف التي يضعونها سواء كانت القوة العضلية أو تعديل الوزن، وهذا ما يؤكده تقرير…