5 نصائح للبقاء رطبًا في الصيف.. استمع إلى إشارات جسمك
في فصل الصيف، من المهم جدًا الحفاظ على رطوبة الجسم للوقاية من الجفاف والأمراض المرتبطة بارتفاع درجة الحرارة. يهدف ترطيب الجسم إلى موازنة ما يسمى بـ "الإلكتروليتات"، وهي المعادن الخمسة…
تعرف على كمية المياه التي تحتاجها للبقاء رطبًا أثناء موجة الحر
إن فهم أهمية الماء أمر بالغ الأهمية للحفاظ على الصحة خلال أشهر الصيف. يمكن أن يؤدي الجفاف إلى ضعف إدراكي وضعف المرونة البدنية ومشاكل صحية أخرى، مما يجعل دليل الترطيب…