يعد الاستيقاظ في الصباح أمرًا ضروريًا وله العديد من الفوائد الصحية على المستويين الجسدي والعقلي، حيث أن الاستيقاظ مبكرًا يجعلك أكثر نشاطًا، كما أن بيئة الصباح الهادئة تجعلك أكثر تركيزًا…