كيف تؤثر قلة النوم على صحتك وما هي طرق تحسين نوعية نومك؟
مع قدوم عيد الفطر، يستيقظ الكثيرون متأخرين، لكن هل تحتاج إلى القدر المناسب من النوم أثناء العمل أو العطلات؟ ما مقدار النوم الذي تحتاجه حقًا؟ وبحسب موقع كليفلاند كلينك، تنقسم…
فوائد الترياتلون: تحسين الصحة العقلية والنفسية وخسارة الوزن
"العقل السليم في الجسم السليم" مقولة تنطبق دائمًا على من يمارس الرياضة، ولكل لعبة رياضية فوائد متعددة للصحة والعقل والعقل والجسم. كثير من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لا يعرفون فوائد…