الرقص والمشي… من التمارين الرياضية التي تقلل التوتر وتحسن المزاج
يعد الشعور بالحزن أو القلق أو الذعر أكثر شيوعًا مما قد يعتقده المرء سواء كان الشخص يتعامل مع ضغوط الحياة اليومية أو يعاني من مشاعر أكثر حدة، فإن العثور على…
لماذا يجب الحذر من الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية أثناء موجات الحر الشديدة؟
إذا كنت تشعر بالتعب طوال الوقت وتشعر بالدوار وعدم القدرة على النوم جيداً، فهذه النصيحة يقدمها لك تقرير منشور على موقع Hindustantimes يشير إلى ضرورة القيام بذلك خاصة خلال فصل…
تناول المشروبات المنزلية التي تعمل على تنشيط وتنشيط الجسم قبل ممارسة التمارين الرياضية
قبل ممارسة التمارين الرياضية، يحتاج الجسم إلى الطاقة التي يحتاجها ليعمل بكفاءة أثناء ممارسة التمارين الرياضية المكثفة. إن تناول مشروب طبيعي غني بالبوتاسيوم والمواد المغذية الأخرى مهم لتعافي العضلات والوقاية…
كيف تساعد التمارين الرياضية في تقليل خطر الإصابة بالسرطان؟
يؤكد خبراء الصحة أن التغذية الجيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام تساعد بشكل كبير في تقليل خطر الإصابة بالسرطان، حيث تختلف درجة الاستجابة باختلاف نوع السرطان الذي يعاني منه الشخص، حسبما…
4 آثار سلبية للتوقف المفاجئ عن ممارسة التمارين الرياضية اليومية، أبرزها زيادة الوزن
ممارسة التمارين الرياضية اليومية كجزء من الروتين اليومي أمر مهم وضروري للغاية، خاصة لأولئك الذين يرغبون في التمتع بقوام مثالي وجسم رشيق ومتناسق والذين يتمتعون أيضًا بلياقة بدنية عالية. بالنسبة…