عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن، فإن التمارين عالية الكثافة مثل الجري والقفز هما شكلان أساسيان، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي، يوفران تمرينًا ممتازًا للقلب، وكلاهما يتطلب الحد الأدنى من المعدات…

استجابة للتوتر، ينتج الجسم هرمونًا كيميائيًا يسمى الكورتيزول، والذي يساعد في الجسم السليم على تقليل الالتهابات، ويلعب دورًا في مكافحة الجراثيم والأمراض، ويساعد الجسم على الاستجابة للتهديدات في البيئة، وخاصة…