أدى ظهور الأطعمة فائقة المعالجة المتوفرة بسهولة وبأسعار معقولة إلى استمرار سوء المدخول الغذائي، وهو ما قد يكون من الصعب تغييره على المدى الطويل، لذا فإن اختيار النظام الغذائي المناسب…

تقوية مناعتنا أمر مهم للغاية، وليس من الضروري تحقيقه في موسم معين، بل للوقاية من الأمراض الموسمية وغيرها طوال العام، لأن المناعة القوية هي سلاح لمحاربة أي مرض حتى في…

قد يبدو الحفاظ على وزن صحي أمرًا مرهقًا في بعض الأحيان، خاصة عند ممارسة التمارين الرياضية العادات اليومية زيادة الوزن عن غير قصد، حيث يعتقد معظمنا أن اتباع نظام غذائي…

يواجه الآباء تحدياً لضمان اتباع نظام غذائي صحي لأطفالهم وسط تزايد الخيارات غير الصحية التي تحتوي على مستويات عالية من السكر والدهون غير الصحية والمواد المضافة الصناعية وصعوبة السيطرة عليها…

مع بدء العطلة الصيفية للعديد من المراحل التعليمية، عليك تنظيم وقت طفلك وتحسين صحته النفسية، بحسب تقرير منشور على موقع BPE Eanesisd، وهي فترة راحة من الدراسة وبداية معظم الإجازات…

يعد التحكم في الكمية أمرًا صعبًا للغاية بالنسبة لمعظمنا، خاصة خلال موسم مثل عيد الأضحى، حيث نميل إلى الإفراط في تناول الطعام، وخاصة الأطعمة الدهنية، ولكن، خاصة أثناء العيد وبعده،…

يعد الحفاظ على وزن صحي هدفًا شائعًا، فبدلاً من الاعتماد على تغييرات جذرية، يمكن أن يكون تبني عادات بسيطة فعالاً، ويتناسب بسهولة مع الروتين اليومي، مما يؤدي إلى تقدم تدريجي…

تعتبر وجبة الغداء أهم وجبة في اليوم، فهي تساعدنا على توفير الطاقة في منتصف اليوم، ولكن تخطي وجبة الغداء كل يوم أو تناول الطعام خارج المنزل يمكن أن يكون عائقا…