5 أسباب صحية يجب أن تعرفها إذا كنت تنام كثيرًا

يشعر بعض الأشخاص بالنعاس طوال اليوم، حتى عندما يستيقظون في الصباح. وهو ما أوضحه تقرير موقع “تايمز أوف إنديا”.

فيما يلي 5 أسباب شائعة للرغبة المستمرة في النوم:

اضطرابات النوم من الأسباب الرئيسية للتعب المستمر:

يمكن لحالات مثل انقطاع التنفس أثناء النوم، والأرق، ومتلازمة تململ الساقين أن تعطل بشكل خطير نوعية نومنا، على سبيل المثال، حالة يتوقف فيها التنفس بشكل متكرر أثناء النوم، مما يؤدي إلى قلة الراحة مما يجعل من الصعب النوم، وفقًا لأحد الأبحاث. أظهرت دراسة نشرت في مجلة النوم أن الأرق المزمن يرتبط بالاكتئاب والقلق وحتى أمراض القلب والأوعية الدموية مع أحاسيس غير مريحة والرغبة في تحريك الساقين، مما قد يعطل النوم ليلاً ويسبب النعاس أثناء النهار.

– الإجهاد المفرط

عندما نتعرض للتوتر الشديد، تفرز أجسامنا الكورتيزول، الهرمون المسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يؤثر على طاقتنا ويرتبط بالتوتر المزمن، وفقا لجمعية علم النفس الأمريكية. مشاكل صحية مزمنة، بما في ذلك النوم والتعب المزمن.

– نقص الحديد

يلعب الحديد دورًا مهمًا في نقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، وعندما نعاني من نقص الحديد، لا تستطيع أجسامنا إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، مما يعني أن عضلاتنا وأنسجتنا لا تحصل على الأكسجين الذي تحتاجه، مما يسبب لنا الشعور بالتعب. وضعيفة. يعد فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أكثر شيوعًا لدى النساء ويمكن أن يكون سببًا مهمًا للتعب المستمر. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية أن تحسين مستويات الحديد لدى النساء المصابات بفقر الدم بسبب نقص الحديد أدى إلى تحسين صحتهن بشكل كبير.

– الالتهابات البكتيرية والفيروسية

في بعض الأحيان، يمكن أن تسبب مقاومة الجسم للعدوى النعاس المستمر، حيث أن بعض الالتهابات البكتيرية يمكن أن تسبب تعبًا طويل الأمد حتى بعد اختفاء الأعراض الأخرى.

– قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية مهمة لتنظيم عملية التمثيل الغذائي، وعندما تكون غير نشطة، وهي حالة تعرف باسم قصور الغدة الدرقية، يمكن أن تسبب مشاعر التعب والإرهاق والأرق، لأن الغدة الدرقية تنتج هرمونات تؤثر تقريبًا على كل نظام رئيسي في الجسم، من الطاقة. وتشمل الأعراض عادة التعب وزيادة الوزن وأنماط النوم، ويمكن لاختبار دم بسيط تشخيص قصور الغدة الدرقية والعلاج يمكن أن يساعد في استعادة مستويات الطاقة لدينا.

اترك تعليقاً