ملخص: يمكن أن تقلل الحياة النشطة بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حتى بالنسبة للأشخاص الذين لديهم قابلية وراثية أعلى. توصلت الأبحاث إلى أن المستويات العالية من النشاط البدني ، وخاصة الشدة المعتدلة إلى الشديدة ، ترتبط ارتباطًا وثيقًا بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الثاني من داء السكري.
ومن المثير للاهتمام ، أن المشاركين النشطين للغاية مع وجود مخاطر وراثية عالية لديهم مخاطر أقل للإصابة بالمرض مقارنة بالأفراد منخفضي الخطورة ولكن غير النشطين. تسلط النتائج الضوء على أهمية النشاط البدني في الوقاية من مرض السكري من النوع 2.
يسلط الضوء:
- استخدمت الدراسة بيانات من 59325 بالغًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة كانوا يرتدون مقاييس التسارع لتتبع النشاط البدني على مدار سبع سنوات.
- أولئك الذين يمارسون أكثر من ساعة من النشاط البدني المعتدل إلى القوي في اليوم كان لديهم خطر أقل بنسبة 74٪ للإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- حتى الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية للإصابة بمرض السكري كانوا أقل عرضة للإصابة بالمرض إذا كانوا نشيطين للغاية مقارنة بالأشخاص غير النشطين ذوي المخاطر الوراثية المنخفضة.
مصدر: جامعة سيدني
وجد بحث جديد أن النشاط قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، حتى في الأشخاص الذين لديهم مخاطر وراثية عالية للإصابة بالمرض.
وجدت الدراسة التي قادتها جامعة سيدني أن المستويات الأعلى من النشاط البدني الكلي ، وخاصة النشاط البدني المعتدل إلى القوي ، كانت مرتبطة بشدة بانخفاض خطر الإصابة بالنوع الأول من مرض السكري.
تم نشر النتائج في المجلة البريطانية للطب الرياضي.
يقول الباحثون إن الدراسة توضح أنه يجب الترويج لمستويات أعلى من النشاط البدني كإستراتيجية رئيسية للوقاية من مرض السكري من النوع 2 ، الذي يؤثر على ملايين الأستراليين.
شملت الدراسة 59325 بالغًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدةو الذين ارتدوا مقاييس التسارع (أجهزة تتبع النشاط التي يرتديها المعصم) في بداية الدراسة ثم تمت متابعتهم لمدة تصل إلى سبع سنوات لتتبع النتائج الصحية.
يعد البنك الحيوي في المملكة المتحدة قاعدة بيانات طبية حيوية واسعة النطاق ومصدرًا بحثيًا يحتوي على معلومات جينية ونمط حياة وصحية مجهولة المصدر لنصف مليون مشارك في المملكة المتحدة.
وشمل ذلك الواسمات الجينية المرتبطة بارتفاع خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. وكان الأشخاص الذين لديهم درجة عالية من المخاطر الجينية أكثر عرضة بنسبة 2.4 مرة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنة بأولئك الذين لديهم درجة مخاطر أقل.
L’étude a montré que plus d’une heure d’activité physique d’intensité modérée à vigoureuse par jour était associée à un risque inférieur de 74 % de développer un diabète de type 2 par rapport aux participants qui faisaient moins de 5 minutes d ‘النشاط البدني.
كان هذا حتى عندما تم أخذ عوامل أخرى في الاعتبار ، بما في ذلك المخاطر الجينية.
ومن النتائج المقنعة الأخرى أن المشاركين المعرضين لمخاطر وراثية عالية ، ولكن الذين يقعون في الفئة الأكثر نشاطًا بدنيًا ، كانوا في الواقع أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع 2 مقارنةً بأولئك المعرضين لخطر وراثي منخفض ولكن في الفئة الأقل نشاطًا.
يقول المؤلف الرئيسي ، الأستاذ المساعد ميلودي دينج من مركز تشارلز بيركنز وكلية الطب والصحة ، إنه على الرغم من أن دور الجينات والنشاط البدني في ظهور مرض السكري من النوع 2 ثابت جيدًا ، إلا أنه حتى الآن تم الإبلاغ عن معظم البيانات ذاتيًا وكان هناك القليل من الأدلة على أن المخاطر الجينية يمكن مواجهتها من خلال النشاط البدني.
“نحن غير قادرين على السيطرة على المخاطر الوراثية لدينا والتاريخ العائلي ، ولكن هذه النتيجة تقدم أخبارًا واعدة وإيجابية أنه من خلال نمط الحياة النشط ، يمكن” مكافحة “الكثير من المخاطر المفرطة لمرض السكري من النوع 2.”
يوضح البروفيسور المشارك دينغ أن النشاط البدني المعتدل الشدة يصف الحركات التي تسبب لك التعرق وتجعلك تنفث قليلاً ، مثل المشي السريع والبستنة بشكل عام.
تشمل الأمثلة على النشاط البدني شديد الشدة الجري ، والرقص الهوائي ، وركوب الدراجات صعودًا أو بوتيرة سريعة ، والبستنة الشاقة مثل الحفر – أي نشاط يجعلك تضيق التنفس أو يجعلك تتنفس بشدة.
دراسة للمساعدة في إعلام إرشادات الصحة العامة
مرض السكري هو مشكلة صحية عامة عالمية. في عام 2021 ، كان هناك 537 مليون بالغ مصاب بمرض السكري في جميع أنحاء العالم. تم تسجيل ما يقرب من 1.2 مليون أسترالي على أنهم متعايشون مع مرض السكري من النوع 2 في عام 2020.
النتائج لها أيضًا معنى شخصي قوي للبروفيسور المشارك دينغ ، الذي تم تشخيص والده مؤخرًا بمرض السكري من النوع 2 في الستينيات من عمره.
“عائلة والدي لديها تاريخ من مرض السكري من النوع 2 ، لذا فإن نتيجة الدراسة مشجعة للغاية بالنسبة لي ولعائلتي. كشخص نشط بالفعل ، لدي الآن دافع إضافي للحفاظ على نمط الحياة النشط هذا ، “يقول الأستاذ المساعد دينغ.
“نأمل أن هذه الدراسة ستعلم الصحة العامة والمبادئ التوجيهية السريرية بحيث يمكن أن تساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة للعاملين في مجال الرعاية الصحية والمنظمات والجمهور.”
“أنا متحمس جدًا لمشاركة نتائج أبحاثنا مع جمهور عريض لإعلام الناس بأن النشاط البدني يحسن الصحة ، خاصة لأولئك المعرضين لمخاطر وراثية عالية. إذا كان لديك تاريخ عائلي للإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، أو حتى إذا لم يكن لديك ، فهذا هو الوقت المناسب لبدء ممارسة الرياضة اليوم ، “كما تقول مينجيون (سوزان) لو ، دكتوراه ، التي أجرى الدراسة.
حول هذا التمرين وأخبار البحث الجيني
الكاتب: آيفي شيه
مصدر: جامعة سيدني
اتصال: Ivy Shih – جامعة سيدني
صورة: تُنسب الصورة إلى أخبار العلوم العصبية
البحث الأصلي: حرية الوصول.
“نشاط بدني محدد الشدة يقاس بمقياس التسارع والمخاطر الوراثية ومرض السكري من النوع 2: دراسة جماعية مستقبليةبواسطة ميلودي دينج وآخرون. المجلة البريطانية للطب الرياضي
خلاصة
نشاط بدني محدد الشدة يقاس بمقياس التسارع والمخاطر الوراثية ومرض السكري من النوع 2: دراسة جماعية مستقبلية
موضوعي
على الرغم من اقتراح 30 دقيقة / يوم من النشاط البدني المعتدل الكثافة للوقاية من مرض السكري من النوع 2 (T2D) ، فإن التوصيات الحالية تستند حصريًا إلى التقارير الذاتية ونادراً ما تأخذ المخاطر الجينية في الاعتبار. قمنا بفحص العلاقات المحتملة للجرعة والاستجابة بين النشاط البدني الإجمالي / المحدد الشدة و T2DM الحادث من خلال حساب المستويات المختلفة للمخاطر الجينية وتصنيفها.
طُرق
استندت هذه الدراسة الجماعية المرتقبة إلى 59325 مشاركًا من البنك الحيوي في المملكة المتحدة (متوسط العمر = 61.1 عامًا في 2013-2015). تم جمع النشاط البدني الإجمالي / المحدد الشدة باستخدام مقاييس التسارع وربطه بالسجلات الوطنية حتى 30 سبتمبر 2021. لقد فحصنا شكل ارتباط الاستجابة للجرعة بين النشاط البدني ووقوع T2D باستخدام شرائح مكعبة مقيدة تم تركيبها وتقسيمها إلى طبقات. درجة المخاطر متعددة الجينات (بناءً على 424 تعدد أشكال النوكليوتيدات المفردة المختارة) باستخدام نماذج المخاطر النسبية لكوكس.
نتائج
على مدى متابعة متوسطها 6.8 سنوات ، كان هناك ارتباط قوي بين الجرعة والاستجابة الخطية بين النشاط البدني المعتدل إلى شديد الشدة (MVPA) والحادث T2D ، حتى بعد التكيف مع المخاطر الجينية. مقارنة بالمشاركين الأقل نشاطًا ، كانت RRs (95٪ CI) للمستويات الأعلى من MVPA: 0.63 (0.53 إلى 0.75) لـ 5.3 إلى 25.9 دقيقة / يوم ، 0.41 (0.34 إلى 0.51) لـ 26.0 إلى 68.4 دقيقة / يوم و 0.26 ( 0.18 إلى 0.38) لمدة> 68.4 دقيقة / يوم. على الرغم من عدم وجود تفاعل مضاعف كبير بين مقاييس النشاط البدني والمخاطر الجينية ، وجدنا تفاعلًا إضافيًا مهمًا بين MVPA ودرجة المخاطر الجينية ، مما يشير إلى اختلافات أكبر في المخاطر المطلقة. اعتمادًا على مستويات MVPA لدى الأشخاص المعرضين لخطر وراثي أعلى.
خاتمة
يجب تشجيع المشاركة في النشاط البدني ، خاصةً MVPA ، خاصةً عند الأشخاص المعرضين لخطر وراثي كبير للإصابة بـ T2DM. قد لا يكون هناك حد أدنى أو حد أقصى للمزايا. قد تكون هذه النتيجة مفيدة في توجيهات التنمية المستقبلية والتدخلات لمنع T2DM.