يعاني بعض الأشخاص من تنميل في اليدين والقدمين لفترة طويلة جدًا، وهذا ليس مجرد انزعاج مؤقت، بل يمكن أن يكون أحد أعراض الاعتلال العصبي المحيطي، الذي يؤثر على الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي. وعلى الرغم من أن الأمر يبدو مخيفًا، إلا أنه يمكن إدارة الحالة بشكل فعال من خلال فهم الحالة، وفقًا لتقرير نشرته صحيفة تايمز أوف إنديا.

ما الذي يسبب الاعتلال العصبي المحيطي؟

السبب الأكبر للاعتلال العصبي المحيطي هو مرض السكري، حيث أن ارتفاع مستويات السكر يمكن أن يؤدي إلى تلف أعصابك مع مرور الوقت. وتشمل الأسباب المحتملة لهذه الحالة نقص فيتامين ب 12، والتعرض لبعض الإصابات والالتهابات، وحتى بعض الأدوية.

من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة؟

الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، أو لديهم تاريخ عائلي من الاعتلال العصبي، أو أولئك الذين يعانون من نقص فيتامين ب 12 هم أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. بالإضافة إلى ذلك، يزداد خطر الإصابة بالاعتلال العصبي المحيطي مع تقدمنا ​​في السن.

فيما يلي بعض العلامات التي يجب الانتباه إليها:

خدر أو وخز في اليدين والقدمين، والذي قد ينتشر في بعض الأحيان إلى أعلى إلى ساقيك أو ذراعيك.

– حساسية غريبة للمس، حتى الضغط الخفيف يشعرك بعدم الراحة.

– الشعور بألم شديد في المنطقة المصابة.

– صعوبة الحفاظ على التوازن، مما قد يؤدي إلى الدوخة أو السقوط.

إذا واجهت هذه الأعراض، فمن المهم زيارة الطبيب الذي سيختبر ردود أفعالك وتوازنك وإحساسك في يديك وقدميك. بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار يسمى مخطط كهربية العضل (EMG) لقياس النشاط الكهربائي. في أعصابك وعضلاتك.

التعايش مع الاعتلال العصبي المحيطي:

لا يوجد علاج للاعتلال العصبي المحيطي، ولكن هناك طرق لإدارة الأعراض وتحسين نوعية حياتك:

– الأدوية:

يمكن أن تساعد مسكنات الألم في تخفيف الانزعاج الخفيف، بينما يمكن استخدام أدوية أقوى مثل مضادات الاكتئاب أو الأدوية المضادة للنوبات لعلاج الألم الشديد.

– العلاج الطبيعي:

يمكن أن يساعد في تحسين القوة والتوازن، كما يمكن أن يكون العلاج بالتدليك مفيدًا أيضًا، حيث يعزز الدورة الدموية ويخفف الألم مؤقتًا ويحسن الدورة الدموية ويخفف الألم مؤقتًا.

– تغيير نمط الحياة:

يعد الحفاظ على نمط حياة صحي أمرًا بالغ الأهمية، حيث تساعد ممارسة التمارين الرياضية بانتظام في الحفاظ على قوة العضلات وتوازنها، بينما يدعم النظام الغذائي المتوازن الغني بالفيتامينات والمواد المغذية أعصابك وأوعيتك الدموية.

– إذا كنت تعاني من مرض السكري:

السيطرة على مستويات السكر في الدم أمر مهم بشكل خاص.

– حماية قدميك:

بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اعتلال أعصاب القدم، من المهم فحص قدميك يوميًا بحثًا عن أي جروح أو بثور أو إصابات أخرى، حيث قد لا تشعر بها على الفور، ومن المهم ارتداء أحذية مريحة ومناسبة توفر دعمًا جيدًا. .