قبل المباراة المرتقبة بين النادي الأهلي والترجي، يعاني البعض من الإثارة والقلق قبل المباراة المهمة، هذه المشاعر السلبية تؤثر بشكل كبير على السلام النفسي لجماهير كرة القدم في حالة من الإثارة والترقب.
وقال الدكتور عادل سلطان المستشار النفسي بالقصر العيني، إن التوتر والترقب قبل وأثناء المباراة يؤلم البعض منا، وحالة الحزن أو السعادة بعد المباراة حسب النتائج أمر لا بد أن يحدث. السيطرة عليها ولا يسمح لهذه المشاعر بالسيطرة على الشخص مما قد يخلق اضطراباً يؤدي إلى راحة البال وهدوء المشاعر.
لا شك أن الدافع والعلاقة مهمان جداً وهو يزيد من السلام النفسي ويجعل الإنسان يشعر بالارتباط بفكرة أو مجموعة معينة ويزيد من الشعور بالانتماء للمجتمع والانسجام في التفكير والإدراك، مما يحسن أيضاً المهارات المعرفية والنفسية لدى الشخص. ارتقاء الشخص، وهذا ما يؤكده الدكتور عادل سلطان، لكنه أكد أيضاً على العكس من ذلك، التعصب، والتصلب من حيث الدافعية والانخراط، بالإضافة إلى مشاعر القلق أو عدم التوازن، والتوتر والقلق، والاضطرابات النفسية. ودخول مشاعر الغضب والعصبية والقلق والحدة يمكن أن يسبب
ولذلك اقترح المستشار النفسي بعض النصائح لتقليل حدة المشاعر السلبية وزيادة السلام النفسي قبل وبعد المباريات المهمة:
اجعل وقت المباراة وقت فرح ومتعة كرة القدم لك ولأصدقائك وعائلتك، وليس للحزن والعصبية.
انتبه إلى جماليات اللعبة واستمتع بجمال أداء لاعبي الفريقين
اجتمع مع أصدقائك وأحبائك وعائلتك في أجواء هادئة وممتعة وممتعة ستستمتع بها
لا تقيس سعادتك بالنتيجة، بل استمتع باللقاء والمشاهدة
تحكم في غضبك ونفسك، واستمتع بالمشاهدة
اتخذ قرارًا عقليًا بالاستمتاع والاسترخاء وعدم الانجراف وراء مشاعر التوتر والقلق
لا تتحدث عن نفسك بشكل سلبي وادعم فريقك بالسعادة والأدب
لا تنزعج ولا تخاف
حاول التمدد والحفاظ على الهدوء وممارسة الرياضة أثناء مشاهدة المباراة
