وبحسب تقرير منشور على موقع هندوستان تايمز، فإن ما تأكله لا يزيد الوزن فحسب، بل يمكن أن يسبب مشاكل في الخصوبة أيضا، مشيرا إلى أن الحفاظ على وزن صحي يتطلب تناول الطعام بشكل جيد، وهو أمر مهم لتجنب مشاكل السمنة والخصوبة. حيث أن السمنة يمكن أن تؤدي إلى خلل هرموني يمكن أن يؤثر على الجهاز التناسلي، ومن خلال تغذية الجسم بالأطعمة المغذية، من الممكن الحفاظ على الوزن الأمثل ودعم الصحة العامة، مما يزيد من فرص الحمل والإنجاب. .
ووفقًا للتقرير، فإن اتباع نظام غذائي متوازن مليء بالأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية يمكن أن يحسن جودة البويضات والحيوانات المنوية، مما يزيد من الخصوبة. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تسبب الخيارات الغذائية السيئة مثل الأطعمة المصنعة والسكريات بشكل مفرط التهابًا في الجسم.
من الصعب فهم العلاقة بين النظام الغذائي والسمنة والعقم، ومن المرجح أن تؤدي الخيارات الغذائية السيئة التي تحتوي على نسبة عالية من الأطعمة المصنعة والسكر والدهون المتحولة إلى زيادة الوزن والسمنة، وكلاهما يؤثر على الخصوبة. رجال ونساء.
يمكن أن يخل بالتوازن الهرموني ويضعف الوظيفة الإنجابية، كما تؤثر بعض العناصر الغذائية الموجودة في الأطعمة غير الصحية على الخصوبة عن طريق التسبب في تقلبات هرمونية والتهابات في الجهاز التناسلي.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات المكررة إلى مقاومة الأنسولين، مما يتعارض مع الإباضة لدى النساء وإنتاج الحيوانات المنوية لدى الرجال ويجعل من الصعب الحمل.
لذلك، فإن اختيار الأطعمة الكاملة الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الالتهاب وتعزيز الصحة الإنجابية، لذا حاول إدراج الفواكه الطازجة والحبوب الكاملة والبقوليات والعدس والبقوليات في النظام الغذائي.
ابتعدي عن الأطعمة المصنعة والمعلبة والحارة ولا تشرب المشروبات السكرية أو المخبوزات أو الكولا أو المشروبات الغازية. إن تناول الطعام بشكل جيد لا يمنع السمنة فحسب، بل يلعب أيضًا دورًا مهمًا في دعم الخصوبة من خلال تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية. والعيش حياة صحية.
